Fibromyalgie : et si mon corps disait les émotions que je n’ai pas pu dire ?

Article rédigé par Marc Binggeli, hypnothérapeute à Lausanne

Il y a une fatigue particulière chez celles qui vivent avec la fibromyalgie : celle d’avoir mal partout, tout le temps, et de s’entendre dire que « les examens sont normaux ». Comme si la douleur, faute de preuve visible, devenait suspecte. Comme s’il fallait, en plus de souffrir, se justifier d’avoir mal.

Une femme me l’a confié un jour, la voix un peu lasse : « J’ai des douleurs partout, diffuses, et les examens ne trouvent rien — comme si mon corps criait quelque chose. » Cette phrase dit beaucoup. Elle dit une douleur bien réelle, et l’intuition qu’elle porte peut-être un message que les mots n’ont jamais pu formuler.

Cet article n’a pas pour but de remplacer votre médecin, ni de plaquer une « explication psychologique » sur une maladie complexe. Il propose une autre porte d’entrée, à côté du suivi médical : et si, chez certaines personnes, le corps prenait en charge une part de ce que l’émotion n’a pas pu déposer autrement ?

La fibromyalgie, est-ce que « c’est dans ma tête » ?

Non. La fibromyalgie est une réalité médicale reconnue, pas une invention ni une exagération. Votre douleur est réelle, même quand les analyses reviennent « normales ». Ce que ces examens ne montrent pas, c’est un système nerveux qui traite mal les signaux de douleur — et cela ne se voit pas sur une prise de sang.

Cette phrase, « c’est dans la tête », beaucoup de femmes l’ont entendue, et elle blesse deux fois : par la douleur d’abord, par le doute ensuite. Il faut le dire clairement : reconnaître qu’une émotion peut influencer la douleur, ce n’est pas dire que la douleur est imaginaire. C’est tout l’inverse. Le corps ne ment pas — il exprime. Et ce qu’il exprime mérite d’être écouté, pas disqualifié.

Pourquoi les examens ne trouvent-ils rien alors que j’ai mal partout ?

Parce que la fibromyalgie ne se lit pas sur une radio ou une prise de sang. Les chercheurs parlent de sensibilisation centrale : le système nerveux amplifie les signaux de douleur, comme un volume monté trop fort. Le problème n’est pas dans un organe abîmé, mais dans la manière dont le corps perçoit et transmet la douleur.

Imaginez une alarme réglée si sensible qu’un simple courant d’air la déclenche. Le danger n’est pas là, mais le signal, lui, est bien réel et assourdissant. C’est un peu ce qui se passe : un contact, une pression, une fatigue ordinaire deviennent douloureux parce que le seuil d’alerte a baissé. Les examens cherchent une lésion ; or ici, c’est le système d’alarme lui-même qui s’est dérégulé. Cela n’enlève rien à votre douleur — cela explique seulement pourquoi elle échappe aux images.

Qu’est-ce que mon corps essaie de dire à travers la douleur ?

Parfois, le corps porte ce que les mots n’ont pas pu déposer. Une peur ancienne, un chagrin tu, une tension retenue pendant des années : quand l’émotion n’a pas trouvé d’issue, elle peut rester logée dans le corps. La douleur devient alors une manière, maladroite mais bien réelle, d’exprimer ce qui n’a jamais été dit.

Cela ne veut pas dire que « tout est émotionnel » ni que vous vous êtes rendue malade. La fibromyalgie est multifactorielle, et personne n’en connaît toutes les causes. Mais chez certaines personnes, on retrouve, derrière la douleur, une histoire de surcharge : des années à tenir, à encaisser, à faire passer les besoins des autres avant les siens. Le psychiatre Bessel van der Kolk a résumé cette idée dans le titre même de son ouvrage de référence : le corps n’oublie rien. Ce qui n’a pas pu être ressenti et déposé continue, souvent, de vivre dans le corps.

Une partie de vous a peut-être appris, très tôt, à ne pas se plaindre, à serrer les dents, à ne pas déranger. Cette partie a longtemps protégé — mais elle a aussi un prix. Écouter la douleur, ce n’est pas la subir : c’est se demander, doucement, ce qu’elle a porté à votre place.

Le stress et les émotions peuvent-ils vraiment amplifier la douleur ?

Oui, et ce n’est pas un jugement moral : c’est de la physiologie. Quand le système nerveux reste en état d’alerte — l’hypervigilance —, le corps sécrète en continu des signaux de tension. Or ce même état d’alerte abaisse le seuil de la douleur. Le stress ne « cause » pas la fibromyalgie, mais il peut entretenir le feu.

Beaucoup de femmes remarquent que leurs douleurs flambent dans les périodes de tension, de conflit ou d’épuisement, et s’apaisent un peu quand elles se sentent en sécurité. Ce n’est pas de la faiblesse : c’est le signe que le corps et l’émotion parlent la même langue. Un système nerveux qui n’a jamais pu redescendre, qui est resté « le pied sur l’accélérateur » depuis des années, finit par tout ressentir plus fort — le bruit, la fatigue, et la douleur. Aider ce système à retrouver un peu de calme, c’est souvent agir là où les images médicales ne voient rien.

Dois-je arrêter mon suivi médical si je commence l’hypnose ?

Surtout pas. L’hypnose et les thérapies brèves sont un accompagnement complémentaire, jamais un remplacement de votre médecin, de votre rhumatologue ou de votre traitement. La fibromyalgie demande un suivi médical, et rien de ce qui est proposé ici ne s’y substitue. Les deux approches se complètent : le suivi médical veille sur le corps, l’accompagnement écoute ce qu’il porte.

Je le précise sans détour, parce que c’est important : je suis hypnothérapeute, pas médecin. Mon rôle n’est pas de poser un diagnostic ni de modifier un traitement, mais d’accompagner le vécu émotionnel qui accompagne souvent la douleur chronique. Continuez votre suivi médical, parlez de votre démarche à votre médecin, et considérez l’hypnose comme un soutien de plus — pas comme une alternative. C’est dans cette articulation que se trouve, pour beaucoup, le vrai apaisement.

Comment l’hypnose peut-elle aider quand on vit avec la fibromyalgie ?

Pas en faisant disparaître la maladie — ce serait une promesse malhonnête. Mais l’hypnose peut aider à apaiser le système nerveux, à sortir de l’hypervigilance, et à accueillir en douceur les émotions restées sous la douleur. Certaines personnes constatent que leur douleur devient moins envahissante quand le corps réapprend à se sentir en sécurité.

Le travail ne consiste pas à « penser positif » ni à nier ce que vous ressentez. Il s’agit d’aider votre corps à quitter, un peu, cet état d’alerte permanent : retrouver un souffle plus ample, un relâchement musculaire, la sensation — parfois oubliée — que le calme est possible. L’hypnose ericksonienne et les thérapies brèves travaillent avec cet état de conscience légèrement modifié où le corps se détend et où l’émotion peut enfin être approchée sans déborder.

Et puis il y a l’autre versant : ce que la douleur a peut-être porté à votre place. Accueillir une colère ancienne, un deuil jamais fait, une peur restée figée, un traumatisme — non pas pour tout revivre, mais pour cesser de le porter en silence. Quand une émotion trouve enfin un espace pour exister, le corps n’a parfois plus besoin de crier aussi fort. C’est un chemin lent, propre à chacune, sans garantie ni calendrier. Mais beaucoup de femmes y trouvent quelque chose de précieux : ne plus être seules face à leur douleur.

Par où commencer, sans se sentir jugée ?

Par un simple échange, sans engagement. On n’a pas besoin de « tout comprendre » de son histoire pour commencer : il suffit de se sentir enfin crue, prise au sérieux, écoutée sans qu’on cherche à minimiser. C’est souvent le premier soulagement — celui d’être reçue avec sa douleur, telle qu’elle est.

Si vous reconnaissez quelque chose de vous dans ces lignes, sachez que votre douleur est légitime, et que l’écouter n’est pas une faiblesse. Vous n’avez pas à choisir entre votre médecin et un accompagnement émotionnel : les deux peuvent avancer ensemble. Et si l’idée de déposer, un jour, ce que votre corps a porté seul depuis longtemps vous parle, alors peut-être que le moment d’en parler est venu.

Envie d’en parler ?

Si cet article résonne en vous, un premier échange peut aider à y voir plus clair, sans engagement. Je propose un entretien téléphonique gratuit d’environ 30 minutes pour faire connaissance et comprendre votre situation. La ou les éventuelles séances se déroulent ensuite au cabinet, à Lausanne. Ce travail vient toujours en complément de votre suivi médical, jamais à sa place. Vous pouvez me joindre au +41 21 552 05 21.

Pour aller plus loin

• Bessel van der Kolk, Le corps n’oublie rien : le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme, éd. Albin Michel, 2018 — comment le trauma s’inscrit dans le corps et le système nerveux.
• Gabor Maté, Quand le corps dit non : le stress qui démolit, éd. de l’Homme, 2019 — le lien entre stress chronique, émotions refoulées et maladie.
• Peter A. Levine, Réveiller le tigre : guérir le traumatisme, éd. Socrate, 2004 — l’approche somatique du trauma et la régulation du système nerveux.