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Articles sur l'hypnothérapie et les thérapies brèves
Thérapie
18/07/2026
Pourquoi tous mes efforts pour aller mieux ne calment-ils pas mon angoisse ?
En bref — Faire des exercices pour reprogrammer son cerveau, surveiller ses pensées, devenir une meilleure version de soi-même : beaucoup s'y…
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Uncategorized
16/07/2026
« Je n'arrive pas à le quitter » : pourquoi votre corps s'accroche à un homme chaud-froid
Vous n'arrivez pas à quitter un homme émotionnellement indisponible ? Ce n'est pas de la faiblesse : la dynamique chaud-froid crée une vraie dépendance nerveuse. On vous explique pourquoi, sans jugement.
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Trauma
12/07/2026
« Je n'ai aucun problème de colère, je n'explose jamais… » — et si c'était le contraire ?
Vous ne criez jamais, donc pas de colère ? Sarcasme, silence, rumination, tension : la colère réprimée porte des visages qu'on ne reconnaît pas.
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Hypersensibilité
11/07/2026
« Personne ne m'écoute vraiment » : pourquoi les conseils de mes proches ne m'apaisent pas
Quand je vais mal, les solutions de mon entourage me laissent encore plus seule. Ce qui apaise, c'est une écoute qui me laisse m'entendre penser.
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Trauma
09/07/2026
Le masque de bonheur : quand faire bonne figure vous épuise
En bref — Vous souriez, vous rassurez, vous tenez le rôle de celle qui va bien. Puis vous rentrez chez vous, et…
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Trauma
08/07/2026
Ce vide à l'intérieur : quand personne, au fond, ne semblait vous voir
En bref — Ce creux que vous portez, cette impression que « personne n'habite au fond de vous », est le plus…
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Troubles psychosomatiques
08/07/2026
Les médecins ne trouvent rien, mais j'ai vraiment mal : et si c'était psychosomatique ?
En bref — Quand les examens reviennent normaux mais que la douleur, elle, est bien réelle, on parle parfois de trouble à…
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Hypersensibilité
06/07/2026
Faut-il vraiment « gérer » ses émotions ?
En bref — Vouloir « gérer » ses émotions, c'est souvent les intellectualiser pour ne pas les ressentir. Une forme fine d'évitement,…
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Dépendance affective
06/07/2026
Dépendance affective : pourquoi on n'arrive pas à quitter un manipulateur narcissique
En bref — Après une relation d'emprise, ce n'est souvent pas la personne réelle qui vous manque, mais le fantasme rêvé du…
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Thérapie
04/07/2026
L'IFS (Internal Family Systems) : comprendre le travail avec les parties de soi
Dépendance affective et trauma sont souvent liés. Le travail avec les parties de soi (IFS) et l'hypnose ericksonienne ouvre une autre voie. Hypnothérapeute à Lausanne.
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Hypersensibilité
04/07/2026
Relations toxiques et santé : ce que votre corps essaie de vous dire
Fatigue, douleurs, immunité fragile : la science mesure l'impact des relations difficiles sur le corps. Mécanisme et voie de sortie en hypnose ericksonienne et IFS, au cabinet de Marc Binggeli a Lausanne.
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Troubles psychosomatiques
04/07/2026
De nouveaux symptômes pendant ma thérapie — pourquoi c'est souvent bon signe
De nouveaux symptômes apparaissent en cours de thérapie ? Souvent ce n'est pas un recul, mais une nouvelle alarme du système nerveux. Lecture clinique d'hypnothérapeute.
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Confiance et estime de soi
04/07/2026
« Ne le prends pas personnellement » : pourquoi ce conseil ne marche pas
En bref — « Prendre les choses personnellement » n'est pas un défaut de carapace à corriger par la volonté. C'est une…
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Dépendance affective
04/07/2026
Mauvaise en conflit, ou traumatisée ?
Vous vous croyez nulle en conflit ou trop conciliante ? C'est peut-être une réponse de survie apprise, pas un défaut de personnalité.
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Dépendance affective
04/07/2026
Dépendance affective malgré une enfance correcte : pourquoi ?
Dépendance affective avec une enfance correcte et des parents gentils ? Comprendre les micro-manques émotionnels et l'attachement insécure, sans culpabiliser.
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Trauma
04/07/2026
Mode survie : quand vos meilleures défenses sabotent l'intimité
En bref — Quand on grandit dans un environnement hostile, on développe des compétences de survie remarquables : se couper de ses…
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Trauma
04/07/2026
Mère narcissique : sortir de la honte et du besoin de plaire
Grandir avec une mère narcissique laisse une honte profonde et un réflexe de soumission. L'hypnose ericksonienne et l'IFS aident à s'en libérer. Hypnothérapeute à Lausanne.
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Trauma
04/07/2026
Imprévu et trauma complexe : pourquoi cette panique ?
Un changement de plan déclenche panique, angoisse ou colère ? Comprendre pourquoi le système nerveux marqué par le trauma complexe lit l'imprévu comme un danger.
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Trauma
04/07/2026
Sortir d'un trauma sans tout revivre : est-ce possible ?
Faut-il revivre son trauma pour guérir ? Non. La sécurité et la régulation du corps viennent d'abord, en douceur, avec l'hypnose ericksonienne.
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Thérapie
04/07/2026
L'Interprète et l'Exilé : comment l'hypnose déjoue les fausses histoires de nos parties
Pourquoi je n'arrive pas à expliquer mon blocage ? Parce que votre cerveau fabrique un récit cohérent qui masque l'émotion d'origine. L'hypnose va dessous.
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Troubles psychosomatiques
04/07/2026
Épuisée alors que je « fonctionne » : et si votre fatigue était la fin d'une longue survie ?
Vous tenez le coup, personne ne voit rien, mais vous êtes vidée jusqu'à l'os. Et si cet épuisement n'était pas une panne, mais la fin d'un long mode de survie ? Comprendre, avec l'hypnose ericksonienne, à Lausanne.
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Dépendance affective
04/07/2026
Emprise au quotidien : pourquoi un simple texto vous met dans tous vos états
Emprise, textos et hypervigilance : pourquoi votre corps réagit avant même d'ouvrir le message. Comprendre cette réponse de survie et s'en libérer.
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Confiance et estime de soi
04/07/2026
Oser demander ce qu'on veut : apaiser la peur
Vous n'osez pas demander ce dont vous avez besoin et vous attendez qu'on devine ? Ce n'est pas de l'égoïsme à apprendre, mais une peur ancienne à apaiser.
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Dépendance affective
03/07/2026
Blessure d'abandon et dépendance affective : pourquoi deux personnes blessées se choisissent
La blessure d'abandon génère deux stratégies opposées : fuir la dépendance ou s'y noyer. Comprendre cette « danse » pour en sortir, avec l'hypnose ericksonienne.
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Trauma
03/07/2026
Lâcher prise vous fait peur ? C'est votre système nerveux qui vous protège
Si lâcher prise vous fait peur, ce n'est pas un défaut de caractère. Pour un système nerveux marqué par le trauma, lâcher = danger. La sécurité s'installe d'abord.
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Dépendance affective
03/07/2026
Narcissisme : génétique ou trauma ? Comprendre sans excuser
Le narcissisme est-il inné ou construit dans l'enfance ? Comprendre l'origine des comportements narcissiques de votre partenaire, sans excuser ce que vous vivez.
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Trauma
03/07/2026
« Je comprends, mais je n'arrive pas à changer » : pourquoi savoir ne suffit pas
Vous savez que votre réaction est irrationnelle, mais elle revient quand même. Pas un manque de volonté : le cortex qui comprend ne pilote pas l'émotion.
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Dépendance affective
03/07/2026
« J'ai toujours porté tout le monde » : la parentification et la culpabilité de penser à soi
Vous avez toujours été celle qui porte les autres, et penser à vous vous met mal à l'aise ? Comprendre la parentification, sa culpabilité, et le chemin pour vous déposer enfin.
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Dépendance affective
03/07/2026
La colère cachée du « plaire à tout prix » : et si votre colère n'était pas un défaut ?
Vous vous écrasez pour éviter le conflit et une colère sourde vous fait peur ? Cette colère refoulée n'est pas un défaut, mais un signal étouffé à accueillir.
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Confiance et estime de soi
03/07/2026
Peur d'être un fardeau : pourquoi vous faites tout toute seule (et comment desserrer)
Vous refusez d'être portée, vous faites tout seule, vous ne demandez jamais rien. La peur d'être un fardeau vient souvent d'une enfance où vos besoins semblaient peser. Voici d'où vient ce réflexe et comment le desserrer, en douceur.
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Trauma
02/07/2026
Fenêtre de tolérance : 5 signes que vous êtes débordée (et comment revenir)
Fenêtre de tolérance émotions : reconnaître l'hyper- et l'hypo-activation, comprendre pourquoi votre système nerveux déborde, et comment l'hypnose aide à revenir.
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Confiance et estime de soi
02/07/2026
La peur de réussir : pourquoi le doute surgit juste avant d'y arriver
En bref — Quand le succès approche, le système nerveux peut confondre l'intensité de l'excitation avec un danger, et déclencher le doute…
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Anxiété
02/07/2026
L'effort juste : avancer sans se forcer ni tout lâcher
Vous vous épuisez à « travailler sur vous » ? L'effort juste, c'est avancer sans forcer ni tout abandonner. Une autre voie, en douceur.
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Trauma
02/07/2026
Le bouc émissaire de la famille : pourquoi vous vous êtes toujours sentie de trop
Bouc émissaire famille : pourquoi vous portez le blâme depuis l'enfance, ce que ce rôle de survie fait à votre corps adulte, et comment l'hypnose aide à s'en libérer.
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Anxiété
02/07/2026
Se réaccorder à soi : retrouver le contact avec ses ressentis
Se couper de ses ressentis est une protection apprise, pas un défaut. Découvrez comment se reconnecter à ses émotions avec l'hypnose ericksonienne, en douceur.
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Thérapie
02/07/2026
Théorie polyvagale : comprendre, même si elle fait débat
La théorie polyvagale est discutée entre chercheurs, mais réguler son système nerveux apaise vraiment le corps. Explications pour celles qui doutent.
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Trauma
02/07/2026
Le corps garde-t-il vraiment la trace ? Ce que dit la neuroscience du trauma
Depuis la parution de l'ouvrage de Bessel van der Kolk, l'idée que « le corps garde la trace » s'est imposée comme une évidence dans le champ du trauma. Mais une publication récente dans *Frontiers in...
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Confiance et estime de soi
02/07/2026
Manque de confiance en soi : d'où ça vient ?
Le manque de confiance en soi n'est pas un trait figé. D'où il vient, pourquoi il revient, et comment l'hypnose aide à le dénouer.
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Anxiété
02/07/2026
Emploi du temps rigide et système nerveux bloqué
Vous tenez grâce à un planning millimétré mais restez tendue et épuisée ? Découvrez pourquoi un agenda en surrégime maintient votre système nerveux en alerte.
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Confiance et estime de soi
01/07/2026
Besoin de validation : pourquoi et comment s'en libérer
Le besoin de validation des autres épuise et fragilise l'estime de soi. Comprendre ce mécanisme et le transformer avec l'hypnose ericksonienne.
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Trauma
01/07/2026
Flashback émotionnel : quand vous redevenez soudain une enfant terrifiée
Le flashback émotionnel, c'est être submergée par une vieille terreur sans image ni souvenir. Comprendre ce mécanisme et apprendre à le traverser.
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Confiance et estime de soi
01/07/2026
Vous vous en voulez tout le temps ? Ce que l'auto-blâme dit vraiment de vous
Vous vous en voulez constamment ? L'auto-blâme et la haine de soi sont souvent des séquelles du trauma d'enfance. Découvrez ce qui se cache derrière — et comment l'hypnothérapie peut aider.
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Dépendance affective
01/07/2026
Emprise : pourquoi personne ne vous croit quand vous en parlez
En bref — Si personne ne vous croit quand vous parlez de l'emprise que vous avez vécue, ce n'est pas parce que…
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Thérapie
01/07/2026
François Roustang : un hypnothérapeute d'exception proche de ma pratique
J'ai développé ma pratique de l'hypnose ericksonienne, puis j'ai découvert François Roustang. J'ai été frappé par les convergences. Récit d'un hypnothérapeute à Lausanne.
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Dépendance affective
30/06/2026
Famille dysfonctionnelle - 5 héritages familiaux toxiques que l'on porte sans le savoir
Famille dysfonctionnelle : 5 héritages toxiques qu'on a cru normaux enfant et qu'on peut désapprendre adulte. Repères concrets, sans accuser ses parents.
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Trauma
30/06/2026
Soigner un trauma complexe : ce qui marche vraiment
Soigner un trauma complexe ne dépend pas d'une méthode miracle, mais d'un cadre sécurisant, progressif et relationnel. Voici ce qui compte vraiment.
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Dépendance affective
30/06/2026
Suis-je vraiment toxique ou est-ce une manipulation ?
« Tu es toxique », « je pose mes limites » : quand les mots de la thérapie deviennent une arme contre vous. Comment reconnaître la manipulation et vous réaccorder.
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Confiance et estime de soi
30/06/2026
Quand on pompe son estime dans le regard de l'autre
« Si on ne me valide pas, je m'effondre. » La honte n'est pas la vérité sur vous : c'est une blessure apprise, qui pousse à mendier dehors une estime qu'on ne sait plus se donner.
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Hypersensibilité
30/06/2026
Je n'arrive plus à pleurer : et si ce n'était pas de la froideur ?
En bref — Ne plus pouvoir pleurer, ne plus très bien savoir ce qu'on ressent, vivre comme « derrière une vitre »…
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Anxiété
30/06/2026
Anxiété de haut niveau : et si « gérer » n'était pas aller bien ?
De l'extérieur vous gérez tout, on vous trouve solide. À l'intérieur, vous courez sans jamais vous poser. Et si la performance était une peur déguisée ?
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Troubles psychosomatiques
30/06/2026
Je suis juste éteinte : et si votre corps avait baissé le courant pour vous protéger ?
En bref — Une fatigue qui ne part jamais, un brouillard qui voile les pensées, plus aucun élan pour s'y mettre :…
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Thérapie
30/06/2026
Faut-il « sortir » sa colère pour aller mieux ?
En bref — « Sors ta colère, extériorise-la » : ce conseil est partout, et il paraît évident. Pourtant la recherche montre…
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Dépendance affective
30/06/2026
Toujours attirée par le mauvais « type » — alors que l'homme bien vous ennuie
Être attirée par des partenaires fuyants, indisponibles ou « à sauver » — et trouver l'homme stable et présent « ennuyeux » — n'est pas un défaut de jugement. C'est souvent un système nerveux marqué t...
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Troubles psychosomatiques
30/06/2026
Mon corps lâche de partout : et s'il ne se retournait pas contre vous ?
En bref — Des tensions qui ne lâchent jamais, des vertiges qui surgissent sans prévenir, un brouillard qui brouille les pensées :…
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Trauma
29/06/2026
Ce vide qu'on fuit, et ces fuites qu'on félicite
En bref — Travailler sans relâche, être toujours disponible pour les autres, vérifier son téléphone des dizaines de fois par jour :…
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Dépendance affective
29/06/2026
Reconnaître une personne fiable : pourquoi votre intuition vous trahit
Votre détecteur interne n'est pas cassé : il est saturé. Comprendre pourquoi la dépendance affective brouille votre intuition relationnelle — et comment l'hypnose ericksonienne et le travail avec les parties de soi (IFS) la réactivent.
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Dépendance affective
29/06/2026
Repousser l'amour quand il arrive : comprendre le sabotage amoureux
Pourquoi fuit-on l'amour quand il devient sûr ? Comprendre le sabotage amoureux, l'attachement évitant et s'en libérer avec l'hypnose ericksonienne. Cabinet à Lausanne.
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Hypersensibilité
29/06/2026
Hypersensible ou hypervigilante ? Comprendre la différence
« Hypersensible », « neuroatypique », « hypervigilante » : trois réalités souvent confondues. La haute sensibilité (HSP) est un trait sensoriel inné qu'on accommode. La neuroatypie (TSA, TDAH) relève ...
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Trauma
28/06/2026
Parents émotionnellement immatures : se reparenter pour réparer le manque
Reconnaître un parent émotionnellement immature, se reparenter avec l'hypnose ericksonienne et le travail avec les parties de soi (IFS). Cabinet à Lausanne.
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Confiance et estime de soi
28/06/2026
Mentalité de manque : pourquoi la panique persiste malgré l'abondance
Vous gagnez bien votre vie, vous avez une famille que vous aimez, et pourtant la panique ne lâche jamais. La mentalité de manque n'est pas une affaire d'argent : c'est un câblage de survie du système nerveux, hérité de l'enfance, qui persiste même dans l'abondance. Comprendre ce mécanisme — et comment l'hypnose ericksonienne aide à le rééduquer en douceur.
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Trauma
28/06/2026
Deuil traumatique : la perte qu'on n'a jamais eue
Un deuil devient traumatique quand son intensité submerge le système nerveux. En trauma complexe, on porte aussi le deuil de ce qu'on n'a jamais eu mais qui nous était dû : l'amour, la sécurité, la corégulation d'enfance. Comment l'hypnose ericksonienne aide à achever ce deuil resté en suspens.
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Anxiété
28/06/2026
Pensées intrusives : et si c'était un message du corps ?
Les pensées intrusives morbides ne sont pas des vérités à analyser, mais souvent le signal d'une émotion réprimée que le corps n'a pas pu ressentir. Pourquoi se raisonner ne suffit pas, et comment apaiser le mental pour retrouver la sensation.
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Trauma
27/06/2026
Porter la douleur des autres : quand l'empathie devient un mécanisme de survie
Vous portez la souffrance de vos proches depuis toujours. Ce n'est pas un défaut de bonté — c'est un mécanisme appris. Hypnothérapeute à Lausanne, je vous explique.
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Dépendance affective
25/06/2026
Se sentir non aimée même quand on l'est : pourquoi le cœur n'enregistre pas l'amour reçu
Se sentir non aimée alors que l'amour est là ? Une partie de vous filtre l'amour reçu. Comprendre ce mécanisme et comment l'hypnose ericksonienne peut aider.
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Dépendance affective
20/06/2026
Attachement anxieux : pourquoi vous paniquez quand il prend ses distances
En bref. L'attachement anxieux est une alarme apprise tôt : quand l'autre prend de la distance, une partie de vous interprète ce…
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Thérapie
19/06/2026
Inconscient et subconscient : ce que l'hypnose touche vraiment
En bref. Le subconscient, ce sont vos habitudes, vos croyances, vos boucles de pensées — accessibles à la réflexion, modifiables par le…
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Anxiété
19/06/2026
Sensibilisé, pas brisé : pourquoi votre système nerveux sur-réagit
En bref. Quand le moindre battement de cœur déclenche la panique, votre système nerveux n'est pas cassé. Il a sur-appris un mécanisme…
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Anxiété
19/06/2026
L'anxiété, une énergie bloquée : accueillir au lieu de combattre
Et si l'anxiété n'était pas un défaut à supprimer, mais une énergie émotionnelle figée dans le corps ? Comprendre, ressentir, remettre en mouvement. Lausanne.
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Dépendance affective
18/06/2026
Peur de l'abandon : quand elle abîme mon couple (et que je m'en veux)
Votre peur de l'abandon vous pousse à surveiller, douter, faire souffrir celui que vous aimez ? Comprendre la blessure derrière, et comment s'apaiser.
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Hypersensibilité
18/06/2026
Se sentir seule en couple : 7 signes que la solitude émotionnelle s'est installée
Vous vous sentez seule alors que vous êtes en couple ? Découvrez 7 signes de solitude émotionnelle et ce qu'ils révèlent sur votre lien d'attachement.
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Confiance et estime de soi
17/06/2026
Comment arrêter de s'en vouloir tout le temps ?
Vous vous en voulez tout le temps, vous vous sentez « cassée » ? Cette voix critique n'était pas la vôtre au départ. Comprendre, accueillir, avancer.
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Confiance et estime de soi
17/06/2026
Reprendre confiance en soi après un échec ou une rupture
Reprendre confiance en soi après un échec ne se force pas. La confiance revient quand on cesse de se trahir soi-même, geste après geste.
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Trauma
16/06/2026
Quand le travail rouvre les blessures de l'enfance
Vous rentrez du bureau vidée. Vos collègues, eux, tiennent. Et si ce n'était pas votre travail qui ne va pas — mais votre travail qui rejoue, sans que vous le sachiez, des blessures d'enfance que la psyché n'a jamais refermées ?
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Anxiété
15/06/2026
Hypnose anxiété à Lausanne : pourquoi guérir ne ressemble pas au calme
Et si viser le calme était un faux objectif ? Comment l'hypnose ericksonienne à Lausanne aide votre système nerveux à retrouver son mouvement.
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Thérapie
15/06/2026
Hypnose ericksonienne ou TCC : ce que dit vraiment la recherche
Hypnose ericksonienne ou TCC contre l'anxiété ? Ce que montrent les études récentes : efficacité comparable, soulagement corporel parfois plus rapide.
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Hypersensibilité
15/06/2026
Hypersensibilité et limites : du radar subi au radar choisi
Toujours capter les émotions des autres, ne jamais dire non sans culpabiliser ? Comment poser des limites sans éteindre votre sensibilité.
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Trauma
14/06/2026
Petites blessures, grand trauma : ce que vos « micro-traumatismes » disent vraiment de vous
Vous allez mal sans 'raison' identifiée ? Ce sont souvent les micro-traumatismes relationnels qui pèsent. Comprendre, et soigner — au cabinet à Lausanne.
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Dépendance affective
14/06/2026
Dire non sans culpabiliser : pourquoi c'est si dur, et par où commencer
En bref — Vous savez très bien que vous devriez dire non. Vous le pensez, parfois même vous l'ouvrez à moitié —…
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Troubles psychosomatiques
14/06/2026
Le mythe de la femme forte : quand votre gentillesse épuise votre système nerveux
En bref — Vous tenez. Vous gérez. Vous êtes celle sur qui tout le monde compte. Et le soir, vous vous effondrez…
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Anxiété
13/06/2026
Arrêter de s'inquiéter : ce que Jung révèle (et ce que l'hypnose ericksonienne en fait)
Plus vous essayez de tout maîtriser, plus les choses semblent vous échapper. Carl Jung, la lecture IFS, et ce que l'hypnose ericksonienne propose à la part qui s'inquiète. Cabinet à Lausanne.
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Confiance et estime de soi
09/06/2026
Reprendre la main sur sa vie : 5 signes qu'on laisse trop au hasard
Subir sa vie au lieu de l'orienter, ce n'est pas un défaut de motivation. 5 signes qu'une saison de passivité se termine, lus à travers l'hypnose ericksonienne et l'IFS.
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Trauma
08/06/2026
Déconnexion du corps : pourquoi vous ne savez jamais ce que vous ressentez
Déconnexion du corps, ne pas ressentir ses émotions : pourquoi ce brouillard intérieur, ses racines, et comment ré-habiter ses sensations en douceur.
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Confiance et estime de soi
08/06/2026
Syndrome de l'imposteur : pourquoi je doute de moi
Syndrome de l'imposteur : pourquoi vous doutez de vous malgré vos réussites, d'où vient ce sentiment d'illégitimité, et comment l'hypnose peut aider.
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Thérapie
08/06/2026
Pourquoi des années de thérapie où vous parlez n'ont rien changé
Vous comprenez tout mais rien ne change ? La thérapie par la parole ne suffit pas quand le trauma est stocké dans le corps. Explication et voie de sortie.
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Dépendance affective
07/06/2026
Limérence ou amour ? Ce que votre obsession dit de vos blessures
Et si ce n'était pas de l'amour, mais de la limérence ? Comprenez la différence, le lien avec le trauma d'attachement et comment l'hypnothérapie peut aider.
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Troubles psychosomatiques
06/06/2026
Somatisation : quand les médecins ne trouvent rien mais que vous avez vraiment mal
Somatisation : vos médecins ne trouvent rien mais la douleur est bien réelle. Comprendre le lien corps-psyché et le système nerveux débordé, en complément du bilan médical.
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Dépendance affective
06/06/2026
Marcher sur des œufs : pourquoi vous scannez tout
Vous marchez sur des œufs et anticipez l'humeur de tout le monde ? Ce n'est pas votre caractère, c'est un réflexe de survie appris. Comprendre et apaiser.
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Anxiété
06/06/2026
Crise de panique : comprendre et apaiser
Crise de panique : pourquoi votre corps s'emballe d'un coup, pourquoi ce n'est pas un danger, et comment l'hypnose à Lausanne apaise la vague.
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Thérapie
06/06/2026
Une lettre de votre Self : ce que la part qui n'a jamais été blessée a à vous dire
En IFS, le Self est cette part qui n'a jamais été blessée. Lisez la lettre qu'elle vous écrit pendant les phases de grand bouleversement intérieur.
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Confiance et estime de soi
05/06/2026
Perfectionnisme et critique intérieur : pourquoi vous vous sentez nulle même en réussissant
Perfectionnisme et critique intérieur : pourquoi vous vous sentez nulle malgré vos réussites, syndrome de l'imposteur, et comment l'hypnose ericksonienne apaise.
Lire l'article →
Hypersensibilité
05/06/2026
Hypersensibilité : pourquoi vous ressentez tout trop fort (et pourquoi ce n'est pas un défaut)
Hypersensibilité : ressentir tout trop fort n'est ni une maladie ni une fragilité, mais un trait de tempérament. Comprendre, distinguer du trauma, mieux vivre.
Lire l'article →
Trauma
05/06/2026
Système nerveux après trauma : 5 habitudes à abandonner
Système nerveux figé en mode survie ? 5 habitudes qui sabotent votre régulation, et la posture clinique en hypnose ericksonienne à Lausanne pour en sortir.
Lire l'article →
Hypersensibilité
04/06/2026
Devenir sa propre meilleure amie : ce que self-kindness veut dire, vraiment
La voix critique n'est pas l'ennemie. Comment l'hypnose ericksonienne et l'IFS aident, à Lausanne, à retrouver le Self qui sait écouter sans juger.
Lire l'article →
Trauma
02/06/2026
Trigger warnings et trauma : pourquoi l'évitement aggrave les blessures
Pourquoi les trigger warnings ne soignent pas le trauma — et ce que l'hypnose ericksonienne propose à la place. Reconsolidation douce, agentivité retrouvée.
Lire l'article →
Anxiété
30/05/2026
Calmer votre système nerveux ne fonctionne pas : voici pourquoi
Pourquoi l'injonction "calme ton système nerveux" peut aggraver l'anxiété chronique. Ce que l'hypnothérapie fait différemment — et pourquoi ça change tout.
Lire l'article →
Dépendance affective
30/05/2026
Rejet amoureux à répétition : pourquoi le pattern revient (et comment le briser)
Le rejet amoureux à répétition n'est pas une fatalité ni un trait de caractère. Comprendre le pattern, agir au niveau du système nerveux — hypnose ericksonienne et approche IFS au cabinet à Lausanne.
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Dépendance affective
29/05/2026
Guérir du fawning : le paradoxe que personne ne vous prépare à traverser
Guérir du fawning crée un paradoxe douloureux : plus vous progressez, plus vos relations semblent se dégrader. Comprendre ce double-bind pour traverser la guérison sans vous perdre. (158 car.)
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Anxiété
28/05/2026
Aide compulsive : quand aider les autres cache votre peur
Vous aidez sans qu'on vous le demande — et vous finissez épuisée, seule, incomprise. L'aide compulsive n'est pas de la générosité : c'est votre peur qui cherche à se délester. Comprendre ce pattern ch
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Anxiété
28/05/2026
Rumination mentale : pourquoi vous repensez aux conversations (et comment s'en libérer)
Vous repensez sans cesse aux conversations passées ? La rumination mentale est un mécanisme de survie. Comprendre pourquoi, et comment s'en libérer.
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Hypersensibilité
26/05/2026
Quand on cesse de se sentir obligée — l'étape jungienne que personne ne raconte
Quand l'obligation à répondre tombe sans prévenir et que la sensibilité, elle, reste — c'est l'individuation que Jung décrivait. Comment l'IFS et l'hypnose ericksonienne accompagnent ce passage en cabinet à Lausanne.
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Trauma
23/05/2026
Pourquoi avez-vous peur d'être vu ? Comprendre l'anxiété sociale et la honte du regard
Peur d'être vu : d'où vient cette anxiété sociale du regard ? Origines, mécanismes et apaisement avec l'hypnose ericksonienne au cabinet à Lausanne.
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Trauma
23/05/2026
Honte toxique : ce que la honte protège vraiment
La honte toxique n'est pas une émotion qu'il faudrait combattre. C'est une organisation de survie mise en place dans l'enfance. Quand on lui permet d'être là, ce qu'elle protège peut enfin remonter.
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Trauma
21/05/2026
Grandir avec un parent aux comportements narcissiques : comment on apprend à s'abandonner soi-même
Grandir avec un parent narcissique apprend à s'effacer pour survivre. Découvrez les 8 patterns de l'auto-abandon et comment l'hypnothérapie aide à se retrouver. (158 car.)
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Trauma
20/05/2026
5 raisons pour lesquelles votre système nerveux ne s'apaise toujours pas (la suite des 5 habitudes à abandonner)
Vous avez arrêté les mauvaises habitudes mais votre système nerveux reste figé ? 5 raisons cliniques au blocage, et le levier en hypnose ericksonienne à Lausanne.
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Trauma
19/05/2026
Quand le corps porte l'attachement : pourquoi votre système nerveux décide avant la pensée
Attachement et corps : pourquoi le système nerveux reconnaît avant la pensée. Signes somatiques d'un attachement insécure et voie de régulation à Lausanne.
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Anxiété
19/05/2026
Stress chronique : votre corps ne sait plus se reposer (et ce n'est pas votre faute)
En bref — Le stress chronique n'est pas un problème de mental. C'est un système nerveux qui a oublié comment ralentir. L'axe…
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Trauma
17/05/2026
Auto-compassion et honte traumatique : pourquoi être dur·e avec soi entretient la blessure
Honte traumatique et auto-critique : pourquoi être dur avec soi entretient la blessure, et comment l'auto-compassion ouvre une voie de réparation à Lausanne.
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Trauma
15/05/2026
Devenir son propre point d'ancrage : sortir de la quête de sécurité chez l'autre
Pourquoi cherche-t-on toujours la sécurité chez l'autre ? Construire sa sécurité intérieure avec l'hypnose ericksonienne et l'IFS au cabinet à Lausanne.
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Trauma
15/05/2026
Trauma complexe : comprendre et traiter au-delà du PTSD
Trauma complexe (CPTSD) : symptômes, différence avec le PTSD, dissociation et soin par l'hypnose ericksonienne et le travail IFS au cabinet à Lausanne.
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Dépendance affective
14/05/2026
Emprise amoureuse : reconnaître les signes et se libérer
En bref — L'emprise amoureuse n'est pas un simple attachement excessif. C'est un mécanisme neurobiologique qui réorganise la perception de soi et…
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Dépendance affective
14/05/2026
Lien traumatique : pourquoi on reste malgré la souffrance
En bref — Vous aimez quelqu'un qui vous fait du mal. Et vous restez. Pas par manque de volonté. Pas par faiblesse.…
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Anxiété
13/05/2026
Anxiété par vagues : pourquoi cesser de fuir change tout
Une vague d'anxiété n'est pas une rechute, c'est un cycle. Hypnothérapeute à Lausanne, je décris les 4 temps qu'il faut arrêter d'interrompre.
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Dépendance affective
13/05/2026
Pervers narcissique : hypnose et IFS pour se reconstruire
En bref — Vous avez mis un mot sur ce que vous avez vécu. Vous savez maintenant que cet homme ou cette…
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Trauma
12/05/2026
L'enfant qui a appris à disparaître pilote encore vos relations d'adulte
Quand l'enfance apprend à s'effacer, les relations d'adulte se vident. Comprendre le mécanisme et le dénouer en hypnose ericksonienne, à Lausanne.
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Trauma
07/05/2026
Quand votre réaction dépasse la situation, c'est votre histoire qui parle
En bref — Un mot de travers et vous explosez. Vous attendez un appel qui ne vient pas et un raz-de-marée émotionnel…
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Trauma
06/05/2026
Quand rien ne marche pour réguler votre système nerveux : la posture qui change tout
En bref — Vous avez essayé la cohérence cardiaque, la méditation, le yoga, la sophrologie, le brain retraining. Vous avez eu des…
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Trauma
05/05/2026
Pourquoi vous tombez toujours sur le même genre de partenaire
En bref — Vous avez fait des listes. Vous avez identifié vos red flags. Vous avez juré, à vos amies, à vous-même,…
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Trauma
01/05/2026
Reconnecter avec son corps après un trauma : par où commencer
Comment se reconnecter à son corps après un trauma : micro-pas concrets, allowing, hypnose ericksonienne et IFS.
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Dépendance affective
29/04/2026
People-pleasing et santé : le coût corporel que personne ne vous dit
Le people-pleasing n'est pas un défaut de caractère. C'est une réponse traumatique qui épuise le corps en silence. Hypnothérapeute à Lausanne — comprendre pour guérir.
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Trauma
29/04/2026
Fawning : réponse traumatique réelle ou simple effet de mode ?
Le fawning est-il un vrai mécanisme traumatique ? Ce pattern d'apaisement automatique, fréquent après un trauma, se travaille en hypnose ericksonienne et IFS.
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Dépendance affective
29/04/2026
Dépendance affective et attachement : pourquoi vous n'obtenez pas l'amour que vous voulez
L'amour ne vient pas de ce que vous donnez ou recevez — il vient de ce que vous éprouvez pour vous-même Vous…
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Dépendance affective
29/04/2026
Joie volée par la relation narcissique : comment la retrouver
Il y a des matins où vous regardez la lumière entrer par la fenêtre et vous vous demandez : quand est-ce que…
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Anxiété
29/04/2026
Régulation du système nerveux : pourquoi vos symptômes ne sont pas inutiles
L'anxiété n'est pas le problème — c'est le processus de rééquilibrage Votre cœur s'emballe. Votre ventre se serre. Une vague d'adrénaline traverse…
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Dépendance affective
29/04/2026
Conseils en relation narcissique : pourquoi ils échouent
Pour comprendre la dynamique narcissique en relation amoureuse avant d'aborder pourquoi les conseils échouent, voyez l'article Narcissique et relation amoureuse : une…
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Trauma
29/04/2026
Système nerveux et trauma : par où commencer quand le corps n'oublie pas
Une réflexion qui vient souvent dans le travail thérapeutique que je fais avec mes clients : "Je sais que c'est passé, que…
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Trauma
29/04/2026
Comment débuter la guérison après un trauma sévère : ce que personne ne vous dit
Guérir d'un trauma sévère est possible, même après des décennies. Découvrez les étapes concrètes, les mécanismes du trauma complexe et l'approche par l'hypnose et l'IFS.
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Trauma
29/04/2026
Quand le calme vous angoisse : comprendre l'hypervigilance du trauma complexe
Pourquoi l'anxiété monte quand tout va bien ? Comprendre l'hypervigilance du trauma complexe et la ré-éducation du système nerveux par l'hypnose ericksonienne à Lausanne.
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Anxiété
26/04/2026
Réguler son système nerveux : le cycle en 4 phases
Anxiété, fatigue, symptômes chroniques : le cycle en 4 phases du système nerveux et la pratique pour le traverser. Hypnothérapeute à Lausanne.
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Trauma
20/04/2026
Kintsugi : et si vos blessures étaient des opportunités plutôt que des échecs ?
Vous vous sentez brisée par un choc émotionnel ? La philosophie du Kintsugi ouvre un autre chemin que celui de la honte.
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Trauma
19/04/2026
Sortir du figement et de la honte après un traumatisme
Vous ressentez de la culpabilité depuis un choc ? Découvrez comment sortir du figement et retrouver la paix. Prenez rendez-vous au cabinet à Lausanne.
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Trauma
17/04/2026
Surmonter un traumatisme : se libérer du sentiment d'abandon
Vous vous sentez isolée après un choc émotionnel ? Découvrez comment surmonter un traumatisme en sécurité et retrouver votre liberté. Prenez rendez-vous à Lausanne.
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Anxiété
16/04/2026
Rumination anxieuse : pourquoi vos pensées tournent en boucle
En bref — La même pensée revient, encore et encore. Vous cherchez une issue mentale, mais elle ne vient jamais. La rumination…
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Anxiété
16/04/2026
Anxiété et dépression : deux visages du même problème ?
En bref — L'anxiété et la dépression se relaient souvent comme deux faces du même épuisement. Une période d'agitation, puis un effondrement,…
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Thérapie
13/04/2026
Comment choisir un hypnothérapeute à Lausanne : guide pratique
Vous envisagez l'hypnose pour résoudre une difficulté personnelle — anxiété, traumatisme, dépendance affective ou autre problématique — et vous cherchez un professionnel…
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Dépendance affective
13/04/2026
Narcissique et relation amoureuse : une fiction dramatique
Comprendre la dynamique entre Personnalité narcissique et relation amoureuse est crucial pour éviter le piège d'une relation toxique. Cet article explore la…
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Anxiété
27/03/2026
Comprendre les troubles anxieux : formes, mécanismes et approches thérapeutiques
En bref — L'anxiété n'est pas un défaut : c'est un signal du système nerveux qui demande à être entendu. Cet article…
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Anxiété
27/03/2026
Anxiété : pourquoi elle revient toujours (et comment s'en libérer vraiment)
Anxiété : pourquoi elle revient toujours (et comment s’en libérer vraiment) Vous avez tout essayé. La respiration, la méditation, les tisanes, les…
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Trauma
26/11/2024
Hypnose et troubles alimentaires : Une approche efficace pour guérir
Les troubles alimentaires touchent de nombreuses personnes, souvent jeunes, et peuvent avoir un impact profond sur la santé physique et mentale. Face…
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Dépendance affective
30/10/2024
Comment un lien traumatique vous rend complètement addict à une relation pourtant toxique
En bref — Vous savez que cette relation vous fait du mal, et pourtant vous ne pouvez pas partir. Le lien traumatique…
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Divers
19/05/2024
Que préférez-vous être : un chien ou un loup ?
Une fable qui nous questionne sur la liberté et l'autonomie que l'on souhaite dans notre vie.
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Thérapie
23/04/2024
Se sentir en sécurité pendant vos séances d'hypnothérapie
La sécurité est l’ingrédient indispensable pour traiter traumatisme, dépendance affective, stress, anxiété, phobies
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Thérapie
29/01/2024
Hypnotiseur ou Hypnothérapeute - les différences
Hypnotiseur ou hypnothérapeute ? Vous souhaitez faire appel à un spécialiste de l'hypnose, le choix est vaste mais comment choisir ?
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Thérapie
23/04/2023
Efficacité de l'hypnothérapie - avis sur différentes pratiques
Savez-vous qu'il y a de très grandes différences dans les pratiques des hypnothérapeutes et dans l'efficacité de l'hypnothérapie ? Certains thérapeutes lisent…
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Thérapie
09/02/2023
Pourquoi je ne propose pas de séances en ligne
L'hypnose en ligne est-elle efficace ? Comment peut-on hypnotiser quelqu'un en ligne ? Et que se passe-t-il si la communication est interrompue ?
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Thérapie
06/02/2023
Hypnose combien de séances ?
Combien de séances faut-il prévoir dans une hypnothérapie ? Quels sont les facteurs qui entrent en jeu ?
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Thérapie
04/02/2023
Hypnose effets secondaires indésirables ?
L'hypnose a-t-elle des effets secondaires ? Quels sont les sensations que l'on rencontre en transe hypnotique et quels sont les dangers.
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Thérapie
02/02/2023
Qu'est-ce que l'Hypnose et l'Hypnothérapie ?
Qu'est-ce que l'hypnose ? Beaucoup de personnes n'ont pas une idée claire de ce qu'est l'hypnose, outil particulièrement efficace, tant dans le domaine de la thérapie brève que pour développer ses propres ressources.
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Trauma
02/02/2023
Hypnose et troubles psychosomatiques
L'hypnose peut-elle aider au traitement des troubles psychosomatiques ? La réponse est clairement "Oui". Pourquoi, comment, tel est le but de cet article.
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Thérapie
23/01/2023
Sommes-nous tous hypnotisables ?
Sommes-nous tous hypnotisables ? C'est l'une des questions qui revient le plus fréquemment lorsque j'évoque mon activité d'hypnothérapeute à Lausanne.
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Anxiété
29/12/2022
Gérer son stress avec l'hypnose : une thérapie rapide et efficace
De nombreuses techniques pour gérer son stress au quotidien sont accessibles. On peut limiter les symptômes, mais comment agir sur nos croyances pour prévenir le stress ?
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Thérapie
28/12/2022
Hypnothérapie urgente : quand faire appel à un spécialiste
L'hypnose peut réduire le traumatisme en train de se créer dans les situations d'émotions intenses.
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Thérapie
25/12/2022
Hypnose conversationnelle ou ericksonienne : laquelle choisir ?
Qu'est-ce exactement qu'une thérapie brève, est-ce que cela peut m'aider à résoudre le problème qui m’empêche d'avancer sereinement dans ma vie ?
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Dépendance affective
22/12/2022
Jalousie : comment s'en libérer avec l'hypnothérapie
Qu'est-ce que la jalousie, quelles sont les peurs souvent cachées derrière ce sentiment et comment s'en libérer grâce à l'hypnose.
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Anxiété
21/12/2022
Comprendre et mieux gérer les émotions désagréables
Comment gérer les émotions ? Pour la plupart d'entre-nous, les émotions désagréables sont synonymes de perte de contrôle et donc de vulnérabilité. Découvrons comment les gérer...
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Anxiété
08/12/2022
Pourquoi vérifions-nous en permanence notre niveau d'anxiété
Porter notre attention sur l'anxiété que l'on peut ressentir va exacerber cette émotion. Comment se sortir de cette boucle qui nous prend toute notre énergie ?
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Troubles psychosomatiques
03/12/2022
Migraine, eczéma, psoriasis - thérapie par l'hypnose
Migraines, eczéma, psoriasis, notre corps nous parle en permanence. Découvrez ce qui se cache derrière ces somatisations afin de pouvoir résoudre ce qui doit l’être, et retrouvez une harmonie corps-esprit apaisée.
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Trauma
02/12/2022
Guérir d'un traumatisme psychique par l'hypnothérapie
Peut-on guérir d'un traumatisme psychique ? L'hypnose est l'une des rares techniques rapides permettant de revivre après un traumatisme.
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Thérapie
01/12/2022
Thérapie basée sur l'hypnose conversationnelle stratégique
Qu'est-ce que l'Hypnose Conversationnelle, et comment son utilisation en thérapie permet de remonter rapidement à la cause et de guérir durablement...
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Thérapie
28/08/2020
La thérapie brève orientée vers les solutions
En thérapies brèves, ce n’est pas le thérapeute qui amène les solutions, mais le client qui les découvre grâce au questionnement du spécialiste. Celui-ci guide et accompagne son client afin qu'il puisse se découvrir, exprimer ses propres capacités, compétences et ressources en regard de sa problématique et de son objectif.
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Thérapie
21/08/2020
Hypnothérapie et relation d'aide
Comment se passe la relation d'aide avec l'hypnose ? L’hypnose est un outil de choix pour amplifier les ressources positives à disposition de chacun, acquises selon ses expériences de vie propres, et permettre d’explorer d’autres solutions que celles que notre cerveau, « programmé pour reproduire », nous incite à utiliser.
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