Traumatisme, stress post-traumatique et choc émotionnel — Hypnothérapie à Lausanne

"Un traumatisme n'est pas forcément lié à un acte de violence, des abus sexuels ou un désastre naturel.

Un choc traumatique peut résulter de tout événement négatif significatif qui nous fait nous sentir impuissant, terrifié, rejeté, blessé, honteux, ou mauvais !

Ce sont ces émotions violentes non digérées, dont on a trop peur pour oser directement les rencontrer, qui nous dissocient de qui nous sommes, et qui dirigent inconsciemment nos comportements, que ce soit par la peur, la honte... ou le déni (fuite par l'hyperactivité, le sport, des comportements addictifs, etc.).

L'hypnothérapie permet d'aller
en toute sécurité
évacuer ce qui appartient au passé,
pour retrouver la liberté d'être soi, bien ancré(e) dans le présent."

Peut-être revivez-vous encore et encore l’événement traumatique avec les symptômes physiques associés au stress et à la peur ?

Vous vous tenez à l’écart des lieux, des situations, personnes et des objets qui rappellent l’expérience traumatisante ?

Ou peut-être que vous êtes « à cran », « à fleur de peau », stressé-e, avec des sautes d’humeur incompréhensibles, une réactivité émotionnelle anormale par rapport à certains mots ou comportements, et souvent avec de la difficulté à dormir ?

Vous sentez submergé-e par des pensées négatives répétitives sur vous-même et sur le monde, avec des émotions anxieuses ?

Vous avez besoin d’aide pour redevenir pleinement vous-même, sereine et plus confiante ?

Libérez-vous et arrêtez de souffrir !

Je vous propose mes services d’hypnose contre le stress post-traumatique et les suites d’un traumatisme ou d’un choc émotionnel.

C’est en tant qu’ancien intervenant dans des situations d’urgence que je vous propose mes services d’hypnose contre le stress post-traumatique.

Grâce à mes formations axées sur la résolution des chocs émotionnels, et notamment une forme spécifique d’hypnose conversationnelle basée sur la psychothérapie du trauma réassociative (PTR enseignée par Gérald Brassine), j’aide les personnes concernées à libérer en complète sécurité l’énergie bloquée dans le mental et dans le corps afin qu’elles puissent retrouver une vie apaisée, avec une saine confiance en soi et estime de soi.

Ressentez-vous des symptômes d’un stress post-traumatique ? J’utilise principalement l’hypnose ericksonienne conversationnelle, une approche douce qui permet de revisiter en sécurité la mémoire traumatique sans retraumatisation. Quand le système nerveux commence à se réguler, vient une étape souvent négligée : reconnecter avec son corps après un trauma, pas par la volonté, mais par des micro-pas concrets.

Vous revivez l'événement traumatique encore et encore ?
Vous avez des réactions violentes anormales dans certaines situations rationnellement anodines ou en entendant certains mots ?
Vous ressentez une forme de culpabilité, voire de honte, au fond de vous-même ?
Vous évitez les situations et les lieux qui vous rappellent un événement pénible ?
Vous avez des pensées négatives répétitives impossibles à enlever de votre esprit ?
Vous avez de la peine à dormir, faites des cauchemars ?
Vous avez des sautes d'humeur, en particulier des bouffées de colère ?
Vous vous sentez épuisé-e en permanence, anxieuse, avec de la peine à vous concentrer, irritable ?

Marc Binggeli

Bonjour, je suis maître-praticien en PNL, hypnothérapeute et coach de vie à Lausanne, avec une grande expérience dans l’accompagnement de personnes en situation difficile.
J’aide autrui à savourer une vie plus heureuse et pleine de sens.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi afin d’en apprendre davantage, ou pour réserver une séance d’hypnose.

Hypnothérapie pour retrouver la sécurité après un événement traumatique

Le stress post-traumatique n’est pas réservé aux agressions, accidents et violences. Les circonstances du décès d’un proche, d’un licenciement, ou d’une rupture par exemple peuvent également engendrer un stress post-traumatique, la charge émotionnelle de l’événement n’étant pas « digérée ».

Bien souvent cependant, des événements vécus (je devrais dire « subis »…) dans notre enfance induisent nos peurs actuelles ainsi que nos stratégies pour tenter de rester en sécurité (« coping »).

L’hypnothérapie peut vous aider à relâcher cette énergie en sécurité et corriger les croyances inconscientes qui se sont développées autour de ces événements (« Je ne suis pas digne d’être aimée« , « Je ne suis pas assez bien« , « Je ne vaux pas grand chose« , « Pourquoi cela m’est-il arrivé à moi« , « Qu’ai-je fait de faux« , « C’est ma faute« , etc.)

Mon accompagnement thérapeutique sur mesure va vous permettre de retrouver un esprit serein, une saine approche de votre sécurité, et vous redonner la confiance nécessaire pour développer des relations avec authenticité, optimisme et confiance en soi.

L’hypnothérapie va ainsi vous aider à :

Comprendre vos mécanismes de défense et résoudre les causes profondes de votre stress post-traumatique
Vous permettre de prendre la distance correcte par rapport aux émotions liées à l'événement traumatique, et donc de retrouver la capacité de faire des choix
Retrouver un niveau normal d'alerte et de sécurité
Retrouver de l'énergie et un sommeil récupérateur
Faire taire votre voix critique intérieure et vous sentir bien dans votre peau
Récupérer votre confiance en vous et votre estime de soi
Apprendre à prendre soin de chaque partie de vous, les écouter, les respecter, et ainsi retrouver votre harmonie interne
Vivre une vie sereine, positive et épanouissante

Mieux comprendre les chocs émotionnels et les traumatismes

Vous vous reconnaissez dans ce vide qui s’installe après un événement traumatique, dans cette méfiance qui s’étend ou ce sentiment d’être seule avec ce qui vous est arrivé ?

L’article Surmonter un traumatisme : se libérer du sentiment d’abandon explore pourquoi la défaillance de l’entourage est souvent plus difficile que l’événement lui-même — et comment on peut réparer ce vide abandonnique, peu à peu, en sécurité.

En bref

Un traumatisme psychique, c’est ce qui reste quand un événement nous a submergé. Pas seulement la guerre ou l’agression. Aussi l’humiliation répétée, la perte brutale, la négligence dans l’enfance, l’accident, le harcèlement, la séparation violente.

Le mot « trauma » recouvre des réalités très différentes. Un trauma simple (un choc unique), un trauma complexe (des blessures répétées dans l’enfance — on parle aussi de CPTSD), un choc émotionnel resté en travers. Tous laissent une empreinte dans le système nerveux, dans le corps, dans la façon dont on se sent en sécurité — ou pas — au présent.

Mon approche au cabinet à Lausanne combine l’hypnose ericksonienne, le travail avec les parties de soi (IFS) et une lecture neuroscientifique du trauma (Bessel van der Kolk, Peter Levine, Stephen Porges). On ne cherche pas à revivre l’événement. On apprend à le digérer, doucement, en gardant la main.

Premier pas : un entretien téléphonique de 30 minutes, gratuit et sans engagement. Pour voir ensemble ce qui pèse, et ce qui pourrait s’alléger.

Qu'est-ce qu'un trauma psychique, exactement ?

Un trauma psychique n’est pas l’événement lui-même. C’est ce que l’événement a fait au système nerveux quand celui-ci n’a pas pu fuir, combattre, ni être protégé.

Soyons honnêtes : la plupart des personnes qui consultent pour un trauma ne pensaient pas, au départ, en avoir un. Elles parlent d’anxiété qui ne lâche pas, d’un sommeil qui se dérègle, d’une fatigue de fond, d’un sentiment d’être « à côté » d’elles-mêmes. C’est souvent ainsi qu’un trauma non résolu se signale. Pas par les flashbacks de films. Par cette gêne diffuse qui ne s’explique pas.

Pour résumer : un trauma psychique, c’est une blessure laissée par un événement (ou une série d’événements) que le système nerveux n’a pas pu intégrer sur le moment. La bonne nouvelle : il peut le faire plus tard. C’est tout l’enjeu d’un travail thérapeutique adapté.

Quelle différence entre PTSD, trauma complexe (CPTSD) et trauma simple ?

Trois cadres cliniques distincts, souvent confondus.

Le trauma simple renvoie à un choc unique et identifiable : un accident, une agression, un deuil brutal, une catastrophe. Si les symptômes persistent (cauchemars, hypervigilance, évitement, reviviscences) au-delà d’un mois, on parle de PTSD (état de stress post-traumatique).

Le trauma complexe, ou CPTSD (Complex PTSD), décrit une autre réalité. Ce ne sont pas un ou deux événements. C’est une exposition prolongée et répétée à un environnement nocif, le plus souvent dans l’enfance ou l’adolescence : négligence émotionnelle, parent imprévisible, climat de peur, abus, harcèlement chronique. Le travail de Pete Walker et de Judith Herman a clarifié ce tableau — qui touche notamment l’estime de soi, la régulation émotionnelle, la capacité à se sentir en lien.

Le choc émotionnel, lui, n’est pas un diagnostic mais une expérience vécue : une rupture, une trahison, une humiliation publique, un licenciement violent. Sans déclencher un PTSD au sens médical, il peut laisser une empreinte durable que l’hypnothérapie permet d’apaiser.

Pour aller plus loin sur le trauma complexe et ses ramifications, voir l’article dédié : Trauma complexe (CPTSD) : comprendre et soigner au-delà du PTSD.

Quels sont les symptômes corporels et nerveux d'un trauma non résolu ?

Le trauma ne loge pas que dans la tête. Il s’inscrit dans le corps. Bessel van der Kolk a résumé cela dans une formule devenue célèbre : le corps n’oublie rien.

Concrètement, voici ce que rapportent souvent les clientes au cabinet :

Une hypervigilance qui ne s’éteint pas : sursauter pour un bruit, scanner les visages, anticiper le pire.
Un sommeil fragmenté, des réveils 3h-5h du matin, des cauchemars qui rejouent.
Des sensations corporelles qui ne s’expliquent pas : ventre serré, gorge nouée, épaules qui tombent, douleurs migratoires.
Une dissociation légère : le sentiment d’être « à côté » de soi, en pilote automatique, parfois flou.
Des réactions disproportionnées à des déclencheurs apparemment anodins (une voix, une odeur, une intonation).
Une fatigue de fond, comme si le système nerveux ne se reposait jamais vraiment.

Ces symptômes ne sont pas une faiblesse. Ce sont les signes d’un système nerveux qui n’a pas pu finir de traiter ce qui lui est arrivé. La théorie polyvagale de Stephen Porges éclaire bien ce mécanisme : selon les seuils, le système bascule en mobilisation (combat/fuite), en figement (freeze), ou en accueil social. Quand un trauma reste actif, ces bascules deviennent trop fréquentes, trop intenses, trop incontrôlables.

Travail de fond possible avec l’hypnose ericksonienne et le cycle de régulation en 4 phases, ou en cas d’épuisement chronique, voir quand rien ne marche pour réguler votre système nerveux.

Comment l'hypnose ericksonienne et le travail avec les parties de soi (IFS) abordent-ils le trauma ?

Deux approches complémentaires. Aucune ne fait revivre le trauma frontalement. C’est volontaire — et c’est essentiel.

L’hypnose ericksonienne, à la suite de Milton Erickson, travaille avec le langage métaphorique et les ressources inconscientes. On n’impose rien. On invite votre inconscient à mobiliser ses propres ressources de sécurité, d’apaisement, de réorganisation. C’est respectueux du rythme du système nerveux. Ça évite les remises en charge brutales qui re-traumatisent.

Le travail avec les parties de soi (IFS), développé par Richard Schwartz, propose une lecture différente. Selon ce modèle, nous sommes habités par plusieurs parties intérieures. Certaines protègent (la partie hypervigilante, la partie qui plaît à tout le monde, la partie qui s’efface). D’autres portent les blessures (les « exilés », souvent venus de l’enfance). Et au centre, un Self calme et compétent — qu’on apprend à retrouver.

Ce qui m’intéresse dans cette articulation hypnose + IFS, c’est qu’elle respecte la sagesse des défenses. Les parties protectrices ne sont pas des ennemies. Elles ont eu raison, à un moment donné, de s’organiser comme elles l’ont fait. Le travail consiste à les remercier, à comprendre ce qu’elles protègent, et à libérer les parties blessées — pas à forcer la porte.

C’est étrange à dire, mais : le trauma se digère mieux quand on ne le combat pas.

Quand consulter pour un trauma ?

Pas besoin d’attendre que tout s’effondre. La question utile : est-ce que ça pèse au quotidien ?

Quelques signaux qui méritent qu’on en parle :

Un événement passé continue à occuper l’esprit malgré le temps qui passe.
Des symptômes corporels (sommeil, anxiété, fatigue, hypervigilance) persistent au-delà de quelques semaines.
Vous évitez systématiquement certaines situations, lieux, personnes, conversations.
Des relations actuelles ravivent une douleur ancienne sans que vous compreniez pourquoi.
Vous sentez que vous fonctionnez « à côté » de vous-même, en mode survie.
Les stratégies habituelles (sport, méditation, distractions) ne suffisent plus.

Si l’un de ces signaux résonne, c’est un bon moment pour échanger. Sans engagement.

Note importante : en cas de détresse aiguë (pensées suicidaires, crises répétées, dissociation sévère), un suivi médical ou psychiatrique reste prioritaire. L’hypnothérapie s’inscrit en complément d’un cadre de soin adapté, pas en remplacement.

Approfondir selon votre situation

Le trauma se décline en plusieurs portes d’entrée. Selon ce qui vous parle le plus, voici les ressources du site :

Trauma complexe et CPTSD — Comprendre et soigner au-delà du PTSD.
Honte traumatique — Auto-compassion et honte traumatique : sortir de l’auto-critique.
Figement et freeze — Sortir du figement après un traumatisme.
Système nerveux dérégulé — Réguler le système nerveux : cycle en 4 phases.
Reconnexion au corps — Réhabiter son corps après un trauma.
Hypervigilance — Quand le calme angoisse : hypervigilance et trauma complexe.
Sentiment d’abandon — Surmonter un traumatisme : se libérer du sentiment d’abandon.

Plus d'informations

Pour plus d’informations sur la façon dont j’utilise l’hypnothérapie pour vous aider à vous libérer du stress post-traumatique, dans mon cabinet d’hypnothérapie de Lausanne, n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons discuter de ce qui vous préoccupe et de la façon dont je peux vous aider.

Je m’engage à assurer la totale confidentialité sur toute information que vous voudrez bien me confier.

Pour d’autres conseils et un soutien concernant les traumatismes et le stress post-traumatique, vous trouverez peut-être ce lien utile :

https://www.psycom.org/comprendre/la-sante-mentale/les-troubles-psy/trouble-de-stress-post-traumatique/

Pour aller plus loin

Pour les particuliers

Quelques lectures qui prolongent et approfondissent le travail proposé en séance :

Anna Runkle — Re-Regulated (programme d'auto-régulation du système nerveux après un trauma infantile, accessible et pragmatique — en anglais).
Stephen W. Porges — The Pocket Guide to the Polyvagal Theory (introduction grand public à la théorie polyvagale, centrée sur le sentiment de sécurité — en anglais).

Pour les professionnels

Stephen W. Porges — The Polyvagal Theory (ouvrage fondateur, base neurophysiologique de la dysrégulation post-traumatique — en anglais).
Jérémy Nouen — À la lumière de nos traumas (hypnose fondamentale appliquée au traumatisme, neurosciences et désensibilisation directe).
Gérald Brassine & Nadia Tonglet — Surmonter le traumatisme (PTR : Psychothérapie du Trauma Réassociative, en hypnose conversationnelle).
Janina Fisher — Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors (intégration IFS, sensori-motricité et neurosciences pour le trauma complexe — en anglais).

Contactez-moi sans engagement si vous vous sentez prêt(e)... et pourquoi pas dès maintenant

Voir aussi sur le site

👉 Guérir d'un traumatisme psychique — Comprendre et surmonter le choc
👉 Comprendre le lien traumatique — Quand l'attachement se construit dans la douleur
👉 Anxiété — Souvent liée au traumatisme
👉 Dépendance affective — Quand le trauma impacte les relations
👉 Références bibliographiques — Ouvrages qui nourrissent cette pratique
👉 Tomber toujours sur le même genre de partenaire — Comment le trauma précoce calibre le radar
👉 Réaction disproportionnée — la trace de l'enfance — Flashbacks émotionnels & négligence précoce
👉 L’enfant qui a appris à disparaître pilote encore vos
👉 Trauma complexe (CPTSD) — Au-delà du PTSD : symptômes et soin
👉 Sécurité intérieure — Devenir son propre point d'ancrage
👉 Auto-compassion & honte traumatique — Pourquoi être dur entretient la blessure
👉 Corps & attachement — Pourquoi le système nerveux sait avant la pensée
👉 Grandir avec un parent narcissique — Comment on apprend à s'abandonner soi-même
👉 Peur d'être vu — anxiété sociale & honte — Comprendre et apaiser