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Se libérer de la pression à la performance grâce à l'hypnothérapie à Lausanne
Nous évoluons dans une société qui valorise énormément la performance et donc le « FAIRE » au détriment du « ÊTRE » : performances scolaires pour répondre aux attentes des parents, performances sportives pour être intégré, performance professionnelles dans un environnement toujours plus complexe et stressant, performance dans les relations.
Être performant-e, c’est se sentir reconnu-e, valorisé-e, aimé-e !
La performance n’a de sens que par rapport aux autres !
Ainsi une bonne part de l’origine de cette pression à la performance provient de nos propres croyances sur ce que les autres vont penser et attendent de nous.
Les challenges sont certainement une bonne façon de nous motiver à nous dépasser, à dépasser ce que l’on croit être nos limites.
Mais une pression constante vers toujours plus de performance conduit à l’épuisement, à l’insatisfaction, au manque de confiance et d’estime de soi.
D’autre part l’importance portée au jugement des autres nous amène à dépendre de ces regards pour se sentir bien et faire des choix qui vont plaire aux autres.
Mais ces choix ne sont pas les nôtres, ils ne sont pas alignés avec nos aspirations profondes, ils nous écartent de plus en plus de notre vraie nature. Plus le temps passe, et plus nous sentons que nous vivons une vie artificielle, dénuée d’une vraie signification. Il n’est alors pas rare d’éprouver une sorte de colère qui sort sous forme de cynisme ou d’une susceptibilité exacerbée.
Mais la vraie colère, que bien souvent nous refusons d’écouter, c’est celle qui nous crie intérieurement que nous ne nous respectons pas et qui nous pousse à changer.
Grâce à un mélange d’hypnothérapie, de PNL et de techniques de coaching, j’aide les personnes concernées à corriger les croyances erronées et inconscientes qui sont à l’origine de ce besoin chronique de performer, afin qu’elles puissent concentrer leur énergie sur la performance qui importe vraiment par rapport à leurs propres objectifs de vie.
Je les aide à changer de perspective et à se sentir à nouveau bien dans leur peau, efficaces, utiles et en cohérence avec leurs valeurs.
Avez-vous tendance à vous épuiser pour être performant et répondre ainsi aux attentes des autres ?
- Vous vous sentez épuisé physiquement et mentalement à vouloir être toujours mieux ?
- Vous avez des pensées dévalorisantes selon lesquelles vous n'êtes "pas assez bien" ?
- Vous vous oubliez vous-même, ne tenez plus compte de vos besoins et limites car vous vous perdez dans les choses à faire, les urgences, les besoins des autres ?
- Vous vous jugez négativement, vous vous sentez incompétent et doutez de vos qualités ?
- De la peine à vous endormir tellement vous cherchez à anticiper tout ce qui pourrait freiner ou anéantir vos efforts ?
Marc Binggeli
Bonjour, je suis maître-praticien en PNL, hypnothérapeute et coach de vie à Lausanne, avec une grande expérience dans l’accompagnement de personnes en situation difficile.
J’aide autrui à savourer une vie plus heureuse et pleine de sens.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi afin d’en apprendre davantage, ou pour réserver une séance d’hypnose.
Hypnothérapie, PNL et coaching pour
la performance
Que ce soit pour résoudre les croyances inconscientes négatives qui vous freinent, ou pour mieux cibler les éléments qui vous poussent à performer, l’hypnothérapie peut vous aider à vous libérer de cette pression et à comprendre ce qui se joue inconsciemment et ainsi vous permettre de mieux focaliser votre énergie sur ce qui compte vraiment.
Ce que l’hypnothérapie et le coaching peuvent faire pour vous :
- Comprendre et résoudre les noeuds inconscients qui vous freinent
- Identifier les injoctions extérieures et en quoi elles sont liées inconsciemment à votre épuisement
- Etre capable de mieux cibler vos efforts en fonction de vos objectifs
- Faie taire votre critique intérieur et vous sentir bien dans votre peau
- S'endormir le soir sur des pensées positives qui vont vous permettre de profiter pleinement d'un sommeil réparateur
- Maintenir un équilibre sain et des synergies entre vie professionnelle et vie privée
- Croire pleinement en vos capacités et apprendre à les développer sainement
- Vivre une vie positive et épanouissante
Pourquoi la pression de performance finit-elle par me bloquer ?
Quand la pression de performance devient trop forte, votre système nerveux passe en mode alerte, comme s’il faisait face à une menace. Le corps se prépare à se défendre, pas à réfléchir finement. Résultat : la lucidité, la mémoire et l’aisance chutent au moment où vous en auriez le plus besoin. Le sur-stress se retourne contre vous.
Ce mécanisme est physiologique, pas un manque de volonté. Sous tension extrême, le cerveau réflexe prend le dessus sur le cerveau réfléchi : les pensées s’emballent, le souffle se raccourcit, les gestes se crispent. Vous connaissez sans doute ce moment où, justement parce que tout semble en jeu, vous perdez vos moyens. Plus l’enjeu est dramatisé, plus l’alerte interne grimpe, et plus la performance s’effondre. C’est ce que l’on appelle parfois le sur-stress contre-productif : un trop-plein de mobilisation qui fige au lieu de propulser. Comprendre ce point change déjà beaucoup : le problème n’est pas vous, mais un système d’alarme calibré trop haut.
Performance et perfectionnisme, est-ce la même chose ?
Non. Viser la performance, c’est chercher à faire juste, à donner le meilleur dans un cadre réaliste. Le perfectionnisme, lui, est une exigence anxieuse de ne jamais faillir, où la moindre imperfection devient une menace pour votre valeur. Le premier mobilise vos ressources ; le second les épuise. Paradoxalement, le perfectionnisme finit souvent par saboter la performance qu’il prétend servir.
La différence se sent dans le corps. La recherche de justesse laisse de la place à l’erreur, à l’apprentissage, au repos. L’exigence perfectionniste, elle, ne lâche jamais : elle scrute, compare, anticipe le jugement, repousse l’instant où l’on s’estime « assez bien ». Cette tension permanente entretient l’alerte du système nerveux et nourrit la fatigue, la procrastination, parfois le blocage. Derrière le perfectionnisme se cachent fréquemment d’anciennes blessures, l’idée que l’amour ou la reconnaissance se mériteraient par la performance. Distinguer ces deux moteurs ouvre une voie : on peut viser haut sans se mettre constamment en danger intérieur. C’est tout l’enjeu d’un accompagnement qui apaise l’exigence sans éteindre l’ambition.
Comment être performante sans m’épuiser ?
La vraie performance ne naît pas de la lutte, mais d’un système nerveux régulé. Quand le corps se sent en sécurité, l’attention se pose, les ressources circulent, les gestes deviennent fluides. Plutôt que de forcer en permanence, il s’agit d’alterner effort et récupération, comme un athlète qui sait que le repos fait partie de l’entraînement. La régularité durable bat toujours l’intensité épuisante.
Concrètement, cela veut dire apprendre à reconnaître vos signaux de tension avant le point de rupture, et à revenir au calme par la respiration, le mouvement ou la pause. Cela suppose aussi de questionner la croyance selon laquelle se reposer serait paresseux ou risqué. Beaucoup de clientes découvrent qu’en relâchant la pression, elles deviennent plus créatives et plus fiables, pas moins. Accueillir ses limites, c’est protéger sa puissance dans le temps. L’hypnose ericksonienne aide précisément à réinstaller ce rythme intérieur, pour que la performance s’appuie sur l’aisance plutôt que sur l’épuisement.
Comment l’hypnose ericksonienne aide-t-elle la performance ?
L’hypnose ericksonienne agit là où la volonté seule ne suffit pas. En apaisant la pression interne, elle ramène le système nerveux vers un état de sécurité où la concentration et la confiance redeviennent disponibles. Le travail consiste à ré-ancrer des ressources, à dialoguer avec les parties de soi (IFS) qui s’épuisent à vouloir tout contrôler, et à transformer le rapport à l’enjeu en douceur.
Plutôt que de combattre le stress, l’accompagnement apprend à votre esprit à mobiliser le calme au bon moment. On explore les blessures anciennes qui alimentent la peur de faillir, on rassure les parties de soi (IFS) protectrices, et on installe de nouveaux automatismes d’aisance. Peu à peu, la performance cesse d’être un combat pour devenir une expression plus naturelle de vos capacités. Si vous vous reconnaissez dans ces blocages, vous pouvez en parler simplement. Marc propose un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes pour explorer votre situation, sans engagement, avant un éventuel travail au cabinet à Lausanne.
Pour aller plus loin sur la performance et la confiance
La performance se joue rarement seule : elle se mêle au regard des autres, à l’exigence envers soi et à la confiance profonde. Ces ressources approfondissent les liens entre pression, perfectionnisme et estime de soi.
→ Perfectionnisme et critique intérieure
Plus d'informations
Pour plus d’informations sur la façon dont j’utilise l’hypnothérapie, la PNL et le coaching pour vous permettre d’améliorer vos performances, n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons discuter de la façon dont je peux vous aider, que ce soit dans mon cabinet d’hypnothérapie de Lausanne.
Je m’engage à assurer la totale confidentialité sur toute information que vous voudrez bien me confier.
Pour d’autres conseils et un soutien concernant la performance et l’épuisement, vous trouverez peut-être ces liens utiles :
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Voir aussi
- 👉 Stress chronique et hypnose — S'en préserver
- 👉 Épuisement professionnel et burnout — S'en préserver
- 👉 Confiance en soi — La base de la performance saine
- 👉 Reprendre confiance après un échec ou une rupture