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Hypnothérapie contre l'épuisement à Lausanne
Vous sentez-vous épuisé-e en pensant à votre travail ou simplement dans votre vie quotidienne ?
Vous appréhendez de devoir aller travailler ?
Vous vous investissez à fond et avez l’impression que cela ne suffit pas, que rien ne change, que vous n’êtes pas reconnu-e pour vos efforts ?
Le travail vous poursuit à domicile, monopolise vos pensées et génère de la souffrance ?
D’autres sources de préoccupation, par exemple relationnelles, viennent-elles s’ajouter ?
Vous êtes de nature perfectionniste au point que cela en devient toxique : insatisfaction permanente, se blâmer, se dénigrer, se dévaloriser perpétuellement ?
La psychologie dispose de nombreux termes précis pour décrire les diverses formes d’épuisement mental : burnout, brown-out, syndrome de fatigue chronique, stress chronique…
Je vous propose mes services d’hypnothérapeutique contre l’épuisement mental, avant si possible d’être victime d’un burn-out. Il est bien plus aisé de s’en préserver que de récupérer après coup !
Grâce à un mélange d’hypnothérapie, de PNL et de techniques de coaching, j’aide les personnes concernées à corriger les croyances erronées et inconscientes qui les poussent toujours davantage dans une situation sans issue pour elles et leur santé.
Je les aide à changer de perspective et à se sentir à nouveau bien dans leur peau.
Ressentez-vous des symptômes d’épuisement professionnel ?
- Vous vous sentez lessivé-e, épuisé-e physiquement et dans vos émotions ?
- Vous avez de la peine à vous concentrer et à retenir les informations ?
- Votre travail vous poursuit à la maison, vous y pensez sans interruption ?
- Vous avez perdu la vision d'ensemble, accaparé par les urgences, et tout cela vous semble vide de sens ? Vous devenez cynique ?
- Vous avez tendance à vous isoler de plus en plus ? Vous devenez irritable, ce qui ne vous ressemble pas et vous fait culpabiliser ?
- Vos proches commencent à s'inquiéter pour vous ? Vous vous retirez émotionnellement des relations et n'êtes plus disponibles pour l'autre ?
- Vous vous jugez négativement, vous avez l'impression de ne pas faire assez et doutez de vos qualités ?
- Vous vous oubliez vous-même, ne tenez plus compte de vos besoins et limites car vous vous perdez dans les choses à faire, les urgences, les besoins des autres ?
- Vous ressentez de la honte d'être si fragile, vulnérable, de ne pas tenir le coup comme les autres, de faillir à la tâche et envers ceux qui vous sont précieux ?
- Vous êtes de nature perfectionniste, fiable, motivée, demandant peu d'aide car capable de porter une lourde charge de travail ?
- Vous êtes angoissé particulièrement le dimanche soir ? Vous allez au travail à reculons ?
- De la peine à dormir et toujours aussi fatigué au lever ?
Marc Binggeli
Bonjour, je suis maître-praticien en PNL, hypnothérapeute et coach de vie à Lausanne, avec une grande expérience dans l’accompagnement de personnes en situation difficile.
J’aide autrui à savourer une vie plus heureuse et pleine de sens.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi afin d’en apprendre davantage, ou pour réserver une séance d’hypnose.
Hypnothérapie, PNL et coaching contre l'épuisement professionnel
Que vous soyez sur le chemin tragique de l’épuisement ou que votre corps ait déjà dit « Stop ! », l’hypnothérapie peut vous aider à comprendre ce qui se joue inconsciemment derrière votre besoin de perfection, vous reconnecter à vos valeurs et vos émotions, et vous redonner la capacité de faire des choix.
Mon accompagnement s’inscrit en complément d’un suivi médical qui est indispensable.
Mes programmes de thérapie sur mesure peuvent s’attaquer aux causes profondes de votre épuisement et vous donner la confiance nécessaire pour changer ce qui vous éloigne de l’essentiel.
L’hypnose peut vous aider à reprendre le contrôle de la situation et à vous assurer que les changements positifs obtenus grâce à la thérapie sont là pour durer.
Ce que l’hypnothérapie et le coaching peuvent faire pour vous :
- Comprendre et résoudre les causes profondes de ce besoin d'apparaître parfait
- Etre capable de s'écouter et se respecter, de faire ses priorités, de poser des limites et de prendre soin de vos besoins
- Développer des relations équilibrées et respectueuses
- Apprendre à écouter et décoder vos émotions pour pouvoir utiliser cette ressource comme boussole, comme énergie, et comme voyant d'alerte le cas échéant
- Se réveiller le matin en étant enthousiaste pour la journée à venir
- Défendez vos intérêts et soyez sûr de vous
- Maintenez un équilibre sain et des synergies entre vie professionnelle et vie privée
- Faites taire votre critique intérieur et sentez-vous bien dans votre peau
- Croyez en vos capacités
- Retrouvez le sens que vous voulez donner à votre vie
- Apprenez des techniques puissantes pour garder le contrôle à tout moment.
- Vivez une vie positive et épanouissante
C’est quoi l’épuisement professionnel (burn-out) ?
L’épuisement professionnel est un effondrement progressif qui survient après un stress prolongé. À force de tenir sans relâche, le système nerveux finit par n’avoir plus aucune réserve : le corps lâche, la tête se vide, le moindre effort devient une montagne. Ce n’est ni de la paresse ni de la faiblesse, mais l’épuisement réel d’un organisme poussé trop loin, trop longtemps.
Beaucoup de femmes que je reçois ont d’abord cru qu’elles « manquaient de volonté ». En réalité, elles avaient surmobilisé leurs ressources pendant des mois, parfois des années. Le burn-out ne tombe pas du ciel : il se construit silencieusement, à coups de nuits écourtées, d’exigences avalées, de signaux du corps ignorés. Quand l’effondrement arrive, il dit quelque chose de précis : le réservoir est vide. Comprendre cela change déjà le regard que l’on porte sur soi. Vous n’êtes pas cassée. Vous êtes épuisée, et l’épuisement, lui, se travaille.
Pourquoi je n’arrive plus à récupérer, même en me reposant ?
Parce qu’un système nerveux installé en survie chronique ne sait plus redescendre. Après un stress long, le corps reste branché en alerte permanente, comme un moteur qui tourne même à l’arrêt. Le repos passif (dormir, s’allonger, faire une pause) ne suffit alors plus à réguler : on se repose sans jamais récupérer vraiment, et la fatigue persiste au réveil.
C’est l’un des aspects les plus déroutants de l’épuisement. Vous dormez, vous levez le pied, et pourtant rien ne revient. Le problème n’est pas la quantité de repos, mais la capacité du système nerveux à quitter le mode survie pour retrouver un état de sécurité intérieure. Tant que cet état n’est pas réactivé, le corps continue de puiser dans des réserves déjà vides. Récupérer demande donc plus que s’arrêter : il s’agit de réapprendre au système nerveux à se sentir en sécurité, à relâcher la vigilance, à laisser le calme s’installer en profondeur. C’est précisément ce travail que l’accompagnement vise à rendre possible.
Épuisement, stress, dépression : quelle différence ?
Ces trois états se chevauchent mais ne se confondent pas. Le stress est une pression, une tension face à des demandes qui dépassent nos moyens du moment. L’épuisement, lui, survient après un stress long : c’est la réserve vidée, l’effondrement de ce qui tenait encore. La déprime relève d’un autre tableau, où la tristesse et la perte d’élan dominent. Seul un médecin peut poser un diagnostic.
Faire ces distinctions aide à mieux se situer, sans pour autant chercher à s’étiqueter soi-même. Le stress peut s’apaiser quand la pression retombe ; l’épuisement, lui, persiste même quand les sources de tension diminuent, parce que le corps n’a plus de quoi rebondir. Quant à la dépression, elle mérite un regard médical à part entière. Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces descriptions, l’important n’est pas de trancher seule, mais d’en parler à un professionnel de santé. Un accompagnement par l’hypnose ericksonienne vient en complément de ce suivi, jamais à sa place.
Comment l’hypnose ericksonienne aide-t-elle à se reconstruire après un épuisement ?
L’hypnose ericksonienne aide à ramener le système nerveux vers un état de sécurité, là où la récupération redevient possible. En retrouvant cet apaisement profond, le corps réapprend à se reposer vraiment, et l’on peut écouter ces parties de soi (IFS) qui poussaient à tenir coûte que coûte. Ce travail ne promet pas de guérison miracle, mais ouvre un chemin de reconstruction respectueux de votre rythme.
Concrètement, l’accompagnement aide à désamorcer l’alerte permanente, à accueillir la fatigue plutôt que de lutter contre elle, et à comprendre ce que vos blessures anciennes cherchaient à protéger en vous faisant tenir si longtemps. Petit à petit, le système nerveux retrouve sa capacité à se réguler, et l’énergie revient sur des bases plus solides. Si vous vous sentez au bout, sachez qu’un premier pas existe, sans engagement. Je vous propose un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes pour faire le point ensemble, avant d’envisager un accompagnement au cabinet à Lausanne.
Pour aller plus loin sur l’épuisement et la récupération
L’épuisement professionnel touche à la fois le corps, le système nerveux et la manière dont on s’autorise (ou non) à récupérer. Pour approfondir ces dimensions et mieux comprendre ce qui se joue en vous, voici trois ressources complémentaires.
→ Stress chronique : votre corps ne sait plus se reposer
Plus d'informations
Pour plus d’informations sur la façon dont j’utilise l’hypnothérapie, la PNL et le coaching pour vous éviter un épuisement professionnel, n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons discuter de vos symptômes et de la façon dont je peux vous aider, que ce soit dans mon cabinet d’hypnothérapie de Lausanne, ou à distance par visioconférence.
Je m’engage à assurer la totale confidentialité sur toute information que vous voudrez bien me confier.
Pour d’autres conseils et un soutien concernant l’épuisement professionnel et le burn-out, vous trouverez peut-être ces liens utiles :
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Voir aussi
- 👉 Stress chronique : votre corps ne sait plus se reposer — Comprendre l'absence de récupération biologique
- 👉 Hypnose et performance — Se libérer de la pression
- 👉 Anxiété — Fréquemment associée à l'épuisement
- 👉 Lâcher prise — Apprendre à relâcher la pression
- 👉 Anxiété et dépression — Deux visages du même problème ?
- 👉 Rumination anxieuse — Pourquoi vos pensées tournent en boucle