Les séances d’hypnose en ligne sont-elles efficaces ?

L’hypnose en ligne est-elle aussi efficace que l’hypnothérapie en cabinet ?

Le COVID-19 nous a tous impacté à de nombreux niveaux différents, et nous avons dû changer nos habitudes pour nous adapter à de nouvelles méthodes. De nombreux thérapeutes ont commencé à proposer des séances en ligne pour s’adapter à la nouvelle situation. Alors une séance d’hypnose ericksonienne en ligne, cela peut-il vraiment fonctionner ?

Heureusement, les séances de thérapie en ligne, par téléphone puis via Internet, existent depuis aussi longtemps que le chat vidéo. Au cours des 5 à 7 dernières années, de nombreux thérapeutes ainsi que des médecins ont adopté les sessions à distance de plus en plus régulièrement, en complément des séances données dans leur cabinet. En tant qu’hypnothérapeutes, nous menons des séances d’hypnose en ligne depuis tout aussi longtemps.

Il est cependant normal de se poser des questions. Comment peut-on hypnotiser quelqu’un en ligne ? Et que se passe-t-il si la communication est interrompue ?

Avant de prendre votre décision et de vous engager dans une hypnothérapie à distance, voici quelques éléments à prendre en compte :

Les résultats en ligne sont tout aussi efficaces que les séances en personne

Bien que nous parlons de séances d’hypnothérapie en ligne, nous pouvons nous référer à de multiples recherches menées sur l’efficacité des séances de psychothérapie en ligne. Selon un article de recherche publié en 2017, il a été constaté que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) menée via Internet aide les patients souffrant de troubles obsessionnels compulsifs, de dépression, de trouble d’anxiété généralisée, de stress post-traumatique, de trouble bipolaire, de douleur chronique et de phobies tout autant que la thérapie TCC menée en cabinet.

Dans une autre étude publiée dans le Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 72 adolescents ont été répartis en deux groupes, l’un recevant une thérapie cognitivo-comportementale par téléphone (TCBT) et l’autre une thérapie cognitivo-comportementale en présentiel. Les résultats ont montré que la TCBT est un traitement efficace et qu’elle peut être utilisée avec des résultats prouvés !

Par analogie, on peut s’attendre à obtenir des bénéfices similaires lors de sessions d’hypnose en ligne que de sessions en cabinet.

Dans ma pratique, je constate également qu’il n’y a pas de différence en terme d’efficacité entre l’hypnose thérapeutique en ligne et la thérapie en cabinet. Pour moi il est simplement plus agréable et convivial d’avoir un contact direct avec mes clients, mais le travail thérapeutique reste le même.

L’hypnose se déroule dans votre esprit

Il est possible de tomber dans un état hypnotique en parlant face à face, en étant au téléphone, ou même en regardant la télévision. Nous glissons dans l’état hypnotique naturellement sans même nous en rendre compte.

Lors d’une session en ligne, l’hypnothérapeute induit l’état hypnotique, tout comme cela se passerait lors d’une session en cabinet. Les clients sont guidés par de l’imagerie ou des techniques de libération sous hypnose. En fait, il est courant de proposer à nos clients de fermer les yeux pour faciliter la focalisation intérieure. Par conséquent, en ce qui concerne les inductions et le voyage hypnotique, il n’y a aucune différence entre les sessions en ligne et les sessions face-à-face.

Il peut être plus simple de se relaxer

La première rencontre avec un hypnothérapeute peut être intimidante pour certains. Après tout, il existe de nombreuses croyances différentes sur l’hypnose. Surtout lors de la première séance, certaines personnes peuvent rester sur leurs gardes, même pendant l’hypnose.

Les sessions en ligne facilitent le processus de « mise à l’aise » avec le thérapeute. De nombreuses personnes s’inscrivent à une session en ligne en sachant au fond d’elles-mêmes qu’elles ne sont qu’à un clic de se déconnecter de l’hypnothérapeute à tout moment. Bien que cela ne se produise pas vraiment, cela rassure les clients. Par conséquent, ils peuvent se détendre plus profondément et, surtout, se laisser aller davantage.

La confiance est un processus qui se développe avec le temps. Cependant, contrairement à la thérapie traditionnelle, une seule séance d’hypnothérapie peut être suffisamment bénéfique pour atteindre les objectifs personnels. Pour faciliter cette réussite, il est important pour la personne de se sentir en sécurité et d’accepter de lâcher prise.

Les séances en ligne ne nécessitent pas de conduire, d’attendre ou de prendre congé du travail

L’un des plus grands avantages des séances en ligne est la commodité. Les clients n’ont pas à se soucier de la circulation, du stationnement, de l’attente ou d’autres facteurs de stress. L’éloignement physique n’est plus un obstacle et il est désormais possible de choisir le thérapeute qui nous convient et qui pratique le style de thérapie qui nous parle particulièrement.

Les séances en ligne peuvent également se programmer avec davantage de flexibilité dans les horaires. De nombreux hypnothérapeutes travaillent avec des personnes qui se trouvent dans différentes parties du monde, ce qui les rend encore plus flexibles en termes de disponibilité.

L’interruption de la connexion n’affecte pas l’hypnose

De nos jours, l’Internet est très fiable dans nos régions. Cependant, il n’y a pas de garantie que la connexion sera interrompue. Que se passe-t-il si vous êtes déconnecté pendant l’hypnose ?

La réponse est : rien. Au bout d’un moment vous allez naturellement émerger de votre état de relaxation et, je l’espère, rétablir la connexion.

La transe hypnotique n’est pas un état « stable », elle nécessite d’être maintenue par l’accompagnement du thérapeute. Lorsque ce dernier se tait, les processus mentaux continuent jusqu’à ce qu’ils parviennent à une sorte de stabilité. Un peu comme quand on a fait le tour d’un sujet, notre charge mentale se calme et l’on atteint une sorte de sérénité. Et comme au réveil on peut ouvrir les yeux, changer de position, et entreprendre des activités.

Les critères de votre décision ?

Il me semble plus important de prendre votre décision en fonction de la façon dont vous résonnez avec votre hypnothérapeute, plutôt que de débattre entre les modalités des sessions en ligne ou les sessions en cabinet. Après tout, c’est votre esprit qui fait la magie et, tout au long du voyage, si vous avez quelqu’un qui est vraiment à votre écoute et peut vous guider sur le chemin nécessaire, vous aurez des résultats optimaux, quel que soit le lieu.