Catégorie Thérapie

Vous vous asseyez pour méditer, et au bout de deux minutes votre esprit est parti. Vous le remarquez, et immédiatement : « Voilà, je n’y arrive même pas. » Vous recommencez, plus concentrée. Il repart. Vous vous reprenez encore, un…

Vous faites tout ce qu’il faut. Vous avez demandé de l’aide, vous avancez, vous y mettez du vôtre. Et pourtant, des mois plus tard, vous ne vous sentez pas « remise » comme vous l’espériez. Autour de vous, d’autres semblent…

On vous a dit de « penser positif ». Vous essayez, et votre corps résiste. Pourquoi la visualisation positive ne suffit pas — et ce qui apaise vraiment.

En bref — Faire des exercices pour reprogrammer son cerveau, surveiller ses pensées, devenir une meilleure version de soi-même : beaucoup s’y épuisent sans que l’angoisse cède d’un millimètre. Bien davantage qu’un manque de volonté, c’est que l’effort porte au…

Dépendance affective et trauma sont souvent liés. Le travail avec les parties de soi (IFS) et l'hypnose ericksonienne ouvre une autre voie. Hypnothérapeute à Lausanne.

Pourquoi je n'arrive pas à expliquer mon blocage ? Parce que votre cerveau fabrique un récit cohérent qui masque l'émotion d'origine. L'hypnose va dessous.

La théorie polyvagale est discutée entre chercheurs, mais réguler son système nerveux apaise vraiment le corps. Explications pour celles qui doutent.

J'ai développé ma pratique de l'hypnose ericksonienne, puis j'ai découvert François Roustang. J'ai été frappé par les convergences. Récit d'un hypnothérapeute à Lausanne.

En bref — « Sors ta colère, extériorise-la » : ce conseil est partout, et il paraît évident. Pourtant la recherche montre l’inverse — décharger une colère (frapper, crier, ressasser) tend à l’entretenir plutôt qu’à l’éteindre. Ce qui régule vraiment,…

En bref. Le subconscient, ce sont vos habitudes, vos croyances, vos boucles de pensées — accessibles à la réflexion, modifiables par le travail conscient. L’inconscient profond, lui, gère la survie : il fige, il réagit, il protège, sans vous demander…