Hypnothérapie pour mieux gérer son hypersensibilité à Lausanne

Êtes-vous très sensible et particulièrement affecté-e par les émotions des autres ?

Vous sentez-vous épuisé(e) au sein d’un groupe ou d’une foule ? Avez-vous ensuite désespérément besoin de moments de solitude pour recharger vos batteries ?

Êtes-vous exagérément à l’écoute des autres ? Ou peut-être avez vous une trop forte tendance à vouloir aider les autres et l’impression de tomber systématiquement dans le même type de relation, avec le même type de partenaire qui finit par abuser de votre dévouement ?

Dernière mise à jour : 15 juin 2026

Vous avez besoin d’aide pour comprendre ce qui se joue en vous, mieux gérer vos émotions et retrouver votre capacité à faire les bons choix ?

Je vous propose mes services d’hypnothérapie pour mieux gérer votre hypersensibilité. Grâce à un mélange d’hypnose ainsi que d’IFS (travail avec les parties de soi), à Lausanne, j’aide les personnes concernées à découvrir les éléments inconscients qui nourrissent cette hypersensibilité et à mieux utiliser leur intuition.

Souffrez-vous de votre hypersensibilité ?

Vous êtes particulièrement sensible, vos émotions sont à fleur de peau ?
Vous vous sentez fondamentalement différent(e) des autres ? Personne ne peut vous comprendre ?
Vous êtes tellement à l'écoute des émotions des autres que cela vous épuise nerveusement et physiquement ?
Vos relations sont soit très fusionnelles, soit insignifiantes ? Vous détestez les gens superficiels ? Vous êtes peu confortable à recevoir ce que les autres veulent vous offrir ?
Vous avez tendance à attirer des personnes narcissiques qui vous utilisent et savent jouer de vos points faibles ?
Vous avez de la peine à mettre les limites ?
Vous trouvez votre raison d'être en essayant d'aider les autres ?
Vous êtes vulnérable aux problèmes émotionnels tels que l'anxiété, la dépression et le stress chronique, ainsi qu'aux maladies auto-immunes telles que les allergies, le lupus ou la fibromyalgie ?

Marc Binggeli

Bonjour, je suis hypnothérapeute à Lausanne, praticien en hypnose ericksonienne, PNL et thérapies brèves, avec une grande expérience dans l’accompagnement de personnes en situation difficile.
J’aide autrui à savourer une vie plus heureuse et pleine de sens.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi afin d’en apprendre davantage, ou pour réserver une séance d’hypnose.

Vous reconnaissez-vous ?

Tout vous touche trop fort. Un mot un peu sec, une ambiance tendue, un regard de travers, et vous le portez pendant des heures. Vous absorbez les émotions des autres comme une éponge. Avant même qu’on ait parlé, vous avez déjà senti que quelque chose n’allait pas chez l’autre.

Après une soirée, une réunion, un repas de famille, vous êtes vidée. Pas seulement fatiguée : vidée. Il vous faut du silence, de la solitude, parfois plusieurs heures, pour vous reconstituer.

Vous dites « oui » quand vous pensez « non ». Poser une limite vous coûte tellement que vous préférez encaisser. Vous vous occupez des besoins de tout le monde, sauf des vôtres.

Et il y a cette phrase, que vous avez peut-être entendue toute votre vie, ou que vous vous dites toute seule : « Tu es trop… ». Trop sensible, trop intense, trop à fleur de peau, trop susceptible, trop….

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, vous n’êtes ni fragile ni « compliquée ». Vous êtes une personne hypersensible. Et oui, on peut apprendre à mieux vivre avec.

Pourquoi est-ce si lourd à porter au quotidien ?

Parce que vous ne vivez jamais une seule émotion à la fois : vous vivez la vôtre, et celles de tous les gens autour de vous. Votre système nerveux capte tout, en permanence, sans filtre. À la longue, cela épuise.

Cette absorption permanente a un prix. Vous finissez par ne plus savoir ce qui vous appartient. Vos envies, vos besoins, vos limites se diluent dans ceux des autres. Vous vous perdez de vue.

Et puis il y a ce sentiment tenace d’être à part. De ne pas être faite comme les autres. De devoir sans cesse vous excuser de réagir « trop ». Vous vous sentez incomprise, parfois inadaptée à un monde qui semble glisser sur tout ce qui, vous, vous transperce.

Cette souffrance est réelle. Elle n’est pas dans votre tête, vous n’exagérez pas. Vivre avec une sensibilité aussi vive, sans avoir appris à la réguler, c’est porter une charge invisible que personne autour de vous ne soupçonne. La nommer, c’est déjà commencer à la déposer.

Et si votre hypersensibilité venait aussi de votre histoire ?

On présente souvent l’hypersensibilité comme un trait de caractère, gravé une fois pour toutes. C’est en partie vrai. Mais ce n’est pas toute l’histoire.

Très souvent, cette sensibilité a été amplifiée. Quand un enfant grandit dans un environnement instable, ou qu’il traverse tôt un choc émotionnel, son système nerveux apprend à rester en alerte. Capter le moindre signal, anticiper l’humeur de l’autre, se faire tout petit pour ne pas déranger : c’était une stratégie de survie, intelligente à l’époque.

Le problème, c’est que cette alerte ne s’éteint jamais. Devenue adulte, vous continuez à scanner, à absorber, à vous adapter. Votre corps réagit comme si le danger était toujours là.

C’est une bonne nouvelle, même si elle surprend. Car ce qui s’est appris peut se réapprendre. Un système nerveux dérégulé peut retrouver de l’apaisement. Votre hypersensibilité n’est pas une fatalité de caractère : c’est aussi le langage d’une histoire, et cette histoire peut s’accueillir et se transformer.

Ce que je propose : hypnose ericksonienne conversationnelle + IFS

Je travaille en intégrant deux approches qui se complètent, et c’est ce qui fait la singularité de mon accompagnement : l’hypnose ericksonienne conversationnelle et le travail avec les parties de soi (IFS).

L’hypnose ericksonienne conversationnelle ne ressemble pas à ce qu’on imagine. Pas de pendule ou de techniques d’induction, pas de perte de contrôle. C’est un état d’attention détendue, dans lequel on parle, où votre inconscient peut réorganiser en douceur ce qui était figé. Pour un système nerveux aussi sollicité que le vôtre, c’est précieux : on apprend à l’apaiser, à revenir à votre propre centre plutôt qu’à celui des autres.

Le travail avec les parties de soi (IFS) vient compléter cela. Cette part de vous qui dit toujours « oui », celle qui s’épuise à aider, celle qui se sent « trop » : on apprend à les écouter au lieu de les combattre. Elles cherchent à vous protéger. En les accueillant, vous retrouvez de l’espace, et de la liberté de choix.

Ensemble, ces deux approches aident à réguler vos émotions, à recadrer les croyances qui vous enferment, à poser des limites sans culpabiliser. L’objectif n’est pas de vous endurcir. C’est de transformer une sensibilité subie en ressource assumée. Votre hypersensibilité n’est pas un défaut : bien accompagnée, c’est une force, une finesse, une profondeur.

Si vous souhaitez en parler, je vous reçois au cabinet à Lausanne. Tout commence par un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes, pour faire connaissance et voir, ensemble, si nous pouvons cheminer.

Hypnothérapie, PNL et coaching pour gérer l'hypersensibilité

La personne hypersensible se sent vulnérable et adopte des stratégies pour se protéger.

Vient ensuite tout un discours rationnel pour justifier à postériori nos comportements, ce qui a tendance à nous enfermer dans des nœuds rationnels déconnectés de notre intuition.

L’hypnothérapie peut vous aider à trouver un équilibre qui tire profit de votre sensibilité tout en assurant des limites saines et une façon d’avancer dans la vie respectueuse de vos intuitions.

Avec l’hypnothérapie vous pourrez :

Comprendre les causes profondes de votre hypersensibilité et avancer sur le chemin de la connaissance de soi
Prendre le recul nécessaire pour être en mesure de faire les choix nécessaires afin d'établir un équilibre dans votre vie
Modifier votre approche des relations et vous sentir en sécurité pour exprimer librement vos besoins et désirs, comme vos limites et vos émotions
Retrouver et respecter vos valeurs, écouter vos émotions, et savourer une vie positive et épanouissante

Questions fréquentes sur l'hypnose et l'hypersensibilité

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

L’hypersensibilité désigne une sensibilité sensorielle et émotionnelle plus intense que la moyenne : on ressent tout plus fort, on perçoit les détails et les émotions des autres avec acuité. Selon la psychologue Elaine Aron (The Highly Sensitive Person, 1996), elle concernerait environ 20 % de la population. Ce n’est ni un trouble ni une maladie.

Quelle différence entre hypersensibilité, HPI et HPE ?

L’hypersensibilité décrit une intensité de ressenti émotionnel et sensoriel. Le HPI (haut potentiel intellectuel) renvoie à un fonctionnement cognitif au-dessus de la moyenne. Le HPE (haut potentiel émotionnel) recoupe largement l’hypersensibilité, en insistant sur l’intelligence émotionnelle. Une même personne peut cumuler plusieurs de ces profils, mais ce sont des notions distinctes.

L'hypnose peut-elle guérir l'hypersensibilité ?

Non, et c’est important à dire : l’hypersensibilité n’est pas une maladie, il n’y a donc rien à guérir ! C’est une manière d’être au monde. En revanche, l’hypnose ericksonienne et le travail avec les parties de soi aident à mieux la comprendre et la vivre : réguler ses émotions en les écoutant, poser des limites, transformer ce poids en ressource.

Combien de séances faut-il pour mieux gérer son hypersensibilité ?

J’invite les personnes intéressées à vivre une seule séance. Car je ne suis pas là pour régler vos problèmes : vous savez parfaitement le faire, et vous êtes l’expert de votre vie. Dans ma conception de l’accompagnement, il s’agit plutôt de « permettre » et de « sécuriser » — vous permettre d’aller au bon endroit, en toute sécurité, afin de dénouer les nœuds qui vous bloquent.

Je ne détiens certainement pas votre vérité : je propose un cadre, nourri des neurosciences et de modèles comme l’IFS (le travail avec les parties de soi) et la PNL, qui vous permet de comprendre votre hypersensibilité et, surtout, de travailler ensuite en totale autonomie. Mon objectif est de vous permettre de sortir de ce qui vous préoccupe le plus rapidement possible et en sécurité. Et c’est probablement là que mon approche diffère fondamentalement des autres thérapeutes.

L'hypersensibilité est-elle un défaut ou une force ?

Ni l’un ni l’autre par nature. Vécue sans accompagnement, elle peut peser : épuisement, difficulté à poser des limites, sentiment d’être « trop ». Mais une fois régulée et apprivoisée, cette même sensibilité devient une force : empathie profonde, intuition fine, créativité, qualité de présence. Tout dépend de la relation que l’on entretient avec elle.

L'hypnose ericksonienne conversationnelle convient-elle aux personnes très sensibles ?

Oui, et elle leur est particulièrement adaptée. C’est une approche douce, respectueuse, sans perte de contrôle : vous restez actrice de la séance. Pour un système nerveux très réactif, cette douceur est un atout. On avance à votre rythme, en sécurité, sans jamais vous brusquer.

Pour aller plus loin

Pour les personnes intéressées

Elaine N. Aron, Hypersensibles. Mieux se comprendre pour s’accepter, Marabout, 2013.
Leslie Cameron-Bandler & Michael Lebeau, Au cœur des émotions, La Tempérance.
Yves-Alexandre Thalmann, Au diable la culpabilité ! Cessez de vous culpabiliser et retrouvez votre liberté intérieure, Jouvence, 2014.

Pour les professionnels

Antoine Bioy & Isabelle Célestin-Lhopiteau, Aide-mémoire d’hypnothérapie et hypnose médicale, Dunod, 2014.
Stephen W. Porges, The Polyvagal Theory. Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation, W. W. Norton & Company, 2011.
Janina Fisher, Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors, Routledge, 2017.

Voir aussi sur le site

👉 Pourquoi vous ressentez tout si fort — Le mécanisme de l'hypersensibilité
👉 Aider les autres pour éviter sa propre peur — Empathie, limites et absorption émotionnelle