Catégorie Confiance et estime de soi

Vous sortez d’un café, d’un dîner, d’une réunion. La conversation s’est bien déroulée, en apparence. Et pourtant, quelques heures plus tard, une petite voix revient : « On ne m’apprécie pas ». Vous repassez chaque phrase, chaque silence, persuadée d’avoir…

En bref — S’oublier pour les autres, faire passer leurs besoins avant les siens, s’effacer jusqu’à ne plus savoir qui l’on est : cela ne trahit ni un manque de volonté ni un excès de gentillesse. Il s’agit d’une très…

En bref — Cette voix intérieure qui vous rabaisse au moindre faux pas — « Tu gâches toujours tout » — se déclenche si vite qu’elle semble être la vérité sur vous. Elle n’en est pourtant pas une : juste…

En bref — Vous dormez, vous vous reposez, tout est « en ordre » — et pourtant une fatigue demeure, sourde, que le sommeil ne répare pas. Cette impression de subir sa vie, d’en être le spectateur plutôt que l’auteur,…

Faire la paix avec soi-même, c'est apaiser la part qui juge sans la combattre. L'hypnose et l'IFS pour transformer ce gardien fatigué en allié, à Lausanne.

Vous bougonnez, vous faites des reproches, vous vous taisez — mais dire simplement ce dont vous avez besoin vous terrifie. Pourquoi, et comment réapprendre.

En bref — La positivité toxique, c’est l’idée qu’il faudrait toujours voir le bon côté, être reconnaissante, « rester positive ». Sur le papier, cela semble sain. En pratique, forcer un état agréable quand la tristesse, la peur ou la…

En bref — « Prendre les choses personnellement » n’est pas un défaut de carapace à corriger par la volonté. C’est une réaction de honte : une remarque vient toucher une partie de soi (IFS) blessée, ancienne, qui se sent…

Vous n'osez pas demander ce dont vous avez besoin et vous attendez qu'on devine ? Ce n'est pas de l'égoïsme à apprendre, mais une peur ancienne à apaiser.