Catégorie Confiance et estime de soi

Le matin, avant même d’ouvrir les yeux, la journée pèse déjà. Le travail qui vous use, l’appartement trop cher pour en changer, une famille qui prend toute la place, un compte en banque qui décide à votre place. Vous avez…

Quelque chose a changé, et vous ne vous y retrouvez plus. Ce qui vous motivait hier vous laisse froide. Les rôles que vous teniez sans y penser sonnent faux. Au milieu de tout ça, une sensation vertigineuse : « Toutes…

En bref — Quand la confiance a manqué très tôt, accumuler des techniques ne suffit pas : cela répare rarement une blessure plus ancienne. Le point de départ le plus sûr consiste à se reconnecter à chaque partie de soi…

Vous sortez d’un café, d’un dîner, d’une réunion. La conversation s’est bien déroulée, en apparence. Et pourtant, quelques heures plus tard, une petite voix revient : « On ne m’apprécie pas ». Vous repassez chaque phrase, chaque silence, persuadée d’avoir…

En bref — S’oublier pour les autres, faire passer leurs besoins avant les siens, s’effacer jusqu’à ne plus savoir qui l’on est : cela ne trahit ni un manque de volonté ni un excès de gentillesse. Il s’agit d’une très…

En bref — Cette voix intérieure qui vous rabaisse au moindre faux pas — « Tu gâches toujours tout » — se déclenche si vite qu’elle semble être la vérité sur vous. Elle n’en est pourtant pas une : juste…

En bref — Vous dormez, vous vous reposez, tout est « en ordre » — et pourtant une fatigue demeure, sourde, que le sommeil ne répare pas. Cette impression de subir sa vie, d’en être le spectateur plutôt que l’auteur,…

Faire la paix avec soi-même, c'est apaiser la part qui juge sans la combattre. L'hypnose et l'IFS pour transformer ce gardien fatigué en allié, à Lausanne.

Vous bougonnez, vous faites des reproches, vous vous taisez — mais dire simplement ce dont vous avez besoin vous terrifie. Pourquoi, et comment réapprendre.