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Hypnothérapie pour apprendre à lâcher-prise à Lausanne
Vous vous sentez submergé-e par des pensées négatives répétitives et des émotions anxieuses ?
Vous êtes de plus en plus dans le contrôle et tenter de contrôler l’impossible (émotions, autrui, circonstances de la vie) génère un stress et une anxiété constants ?
Vous avez besoin d’enfin pouvoir lâcher-prise et remettre un zeste de légèreté et d’insouciance dans votre vie ?
Ou peut-être que vous sortez blessé(e) d’une relation et que le passé vous poursuit encore et encore ?
Il arrive malheureusement souvent qu’une pénible expérience, ou un deuil, reste tellement présente dans nos pensées que cela nous empêche d’avancer.
Vous avez probablement déjà essayé les techniques de respiration, de relaxation, la méditation et la pleine conscience. Mais si vous avez toujours du mal à lâcher-prise et que vous avez besoin d’aide pour devenir plus serein(e), plus calme et plus confiant(e), je peux vous proposer mes services d’hypnothérapie.
Grâce à un mélange d’hypnose, de PNL et de techniques de coaching, j’aide les personnes concernées à corriger les croyances erronées et inconscientes qui sont à l’origine de leur besoin de contrôle et de leur souffrance. Je les aide à changer de perspective et à se sentir à nouveau bien dans leur peau.
Ressentez-vous des difficultés à lâcher-prise ?
- Vous vous sentez lessivé, épuisé physiquement et dans vos émotions ?
- Vous avez des pensées qui vous poursuivent sans que vous arriviez à vous en débarasser ?
- Vous vous oubliez vous-même, ne tenez plus compte de vos besoins et limites car vous vous perdez dans les choses à faire, les urgences, les besoins des autres ?
- Vous vous jugez négativement, vous vous sentez incompétent et doutez de vos qualités ?
- De la peine à vous endormir tellement les mêmes pensées occupent votre esprit ?
Marc Binggeli
Bonjour, je suis maître-praticien en PNL, hypnothérapeute et coach de vie à Lausanne, avec une grande expérience dans l’accompagnement de personnes en situation difficile.
J’aide autrui à savourer une vie plus heureuse et pleine de sens.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi afin d’en apprendre davantage, ou pour réserver une séance d’hypnose.
Hypnothérapie, PNL et coaching pour (ré)apprendre à lâcher-prise
Que ce soit pour lâcher-prise par rapport aux soucis du quotidien ou pour lâcher-prise par rapport à certaines parties de votre passé, l’hypnothérapie peut vous aider à comprendre ce qui se joue inconsciemment derrière cet épuisement et votre besoin de contrôle, et ainsi vous permettre de vous reconnecter à vos valeurs et vos émotions, et vous redonner la capacité de faire des choix.
Mes programmes de thérapie sur mesure peuvent s’attaquer aux causes profondes de votre épuisement et vous donner la confiance nécessaire pour changer ce qui vous éloigne de l’essentiel.
L’hypnose peut vous aider à reprendre le contrôle de la situation et à vous assurer que les changements positifs obtenus grâce à la thérapie sont là pour durer.
Ce que l’hypnothérapie et le coaching peuvent faire pour vous :
- Comprendre et résoudre les causes profondes de cette souffrance
- Etre capable de faire ses priorités, de poser des limites et de prendre soin de vos besoins
- Développer des relations équilibrées et respectueuses
- Apprendre à écouter et décoder vos émotions pour pouvoir utiliser cette ressource comme boussole, comme énergie, et comme voyant d'alerte le cas échéant
- S'endormir le soir sur des pensées positives qui vont vous permettre de profiter pleinement d'un sommeil réparateur
- Maintenez un équilibre sain et des synergies entre vie professionnelle et vie privée
- Faites taire votre critique intérieur et sentez-vous bien dans votre peau
- Croyez en vos capacités
- Retrouvez le sens que vous voulez donner à votre vie
- Apprenez des techniques puissantes pour garder le contrôle à tout moment.
- Vivez une vie positive et épanouissante
C’est quoi vraiment, lâcher prise ?
Lâcher prise, ce n’est ni abandonner, ni se forcer au calme. C’est cesser de lutter contre ce qui est déjà là : une émotion, une situation, une pensée qui revient. On arrête de pousser contre le courant, sans pour autant renoncer à avancer. C’est un relâchement, pas une démission.
Beaucoup imaginent qu’il faudrait « vider sa tête » ou atteindre un état zen sur commande. C’est l’inverse. Tant que vous combattez votre tension, vous lui donnez de la force. Lâcher prise commence quand vous cessez d’ajouter de la lutte à la lutte. Vous arrêtez de vous battre contre votre propre ressenti. L’émotion peut alors circuler au lieu de rester bloquée. Ce n’est pas un effort de plus à fournir, mais un effort qu’on dépose. Et c’est précisément ce paradoxe qui le rend si difficile à atteindre par la seule volonté.
Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise, même quand je le veux ?
Parce qu’un système nerveux en mode contrôle ou survie ne se relâche pas sur commande. Quand votre corps perçoit un danger, réel ou ancien, il maintient sa garde, indépendamment de votre volonté consciente. Vous voulez lâcher, mais une partie de vous, plus profonde, juge que ce ne serait pas prudent. Elle protège.
Ce contrôle n’est pas un défaut. Très souvent, il a été une stratégie de survie : vigilance acquise face à des blessures anciennes, à un environnement imprévisible, à des moments où il a fallu tout tenir pour ne pas s’effondrer. Le corps a retenu la leçon. Tant qu’il n’a pas la preuve qu’il peut se détendre en sécurité, il continuera de monter la garde. C’est pourquoi se répéter « détends-toi » ne fonctionne pas : on ne raisonne pas un réflexe de protection. On l’apaise en lui montrant, autrement que par les mots, que le danger d’autrefois est passé.
Lâcher prise, est-ce baisser les bras ou tout accepter ?
Non. Il y a une différence essentielle entre lâcher la lutte et se résigner. Lâcher la lutte, c’est cesser de s’épuiser contre ce qu’on ne peut pas changer dans l’instant. La résignation, elle, c’est subir, se laisser couler, renoncer à agir. L’une libère de l’énergie ; l’autre l’éteint. Lâcher prise garde intact votre pouvoir d’agir.
Concrètement, vous arrêtez de batailler contre une émotion ou un fait, mais vous restez acteur de vos choix. Accueillir ce qui est ne signifie pas tout approuver, ni tout accepter passivement. On peut accueillir une émotion sans valider la situation qui l’a provoquée. Vous reconnaissez ce que vous ressentez, puis vous décidez, depuis un état plus posé, ce qui vous appartient de changer. Loin d’affaiblir, ce relâchement clarifie : on cesse de gaspiller ses forces dans le combat intérieur pour les réinvestir là où elles comptent vraiment.
Comment l’hypnose ericksonienne aide-t-elle à lâcher prise ?
L’hypnose ericksonienne contourne le mental qui veut tout contrôler. Plutôt que de raisonner la tension, elle s’adresse au corps et à l’imaginaire, là où se logent les automatismes de protection. Dans un état de détente attentive, le système nerveux reçoit enfin le signal qu’il peut relâcher sa garde, sans danger.
Le travail s’appuie aussi sur les parties de soi (IFS) : on prend le temps de comprendre la partie de vous qui monte la garde, plutôt que de la combattre. Quand cette partie se sent entendue et rassurée, le besoin de tout verrouiller diminue de lui-même. Le lâcher-prise n’est plus un effort à produire, mais une détente qui devient possible.
Si cette approche vous parle, le premier pas est simple : un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes pour faire connaissance et voir si le travail vous convient, avant tout rendez-vous au cabinet à Lausanne.
Pour aller plus loin sur le lâcher-prise et le système nerveux
Le lâcher-prise est intimement lié à l’état de votre système nerveux. Comprendre comment il se régule, et pourquoi il résiste parfois, éclaire bien des blocages. Voici trois lectures pour prolonger la réflexion.
→ Réguler son système nerveux : le cycle en 4 phases
Plus d'informations
Pour plus d’informations sur la façon dont j’utilise l’hypnothérapie, la PNL et le coaching pour vous permettre de lâcher-prise sur ce qui vous a blessé ou sur vos soucis, n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons discuter de la façon dont je peux vous aider, que ce soit dans mon cabinet d’hypnothérapie de Lausanne, ou à distance par visioconférence.
Je m’engage à assurer la totale confidentialité sur toute information que vous voudrez bien me confier.
Pour d’autres conseils et un soutien concernant le lâcher-prise et la santé mentale, vous trouverez peut-être ces liens utiles :
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Voir aussi
- 👉 Confiance en soi et estime de soi — Oser lâcher le contrôle
- 👉 Retrouver la motivation — Arrêter de procrastiner
- 👉 Stress chronique — Le contrôle excessif comme source de stress