Hypnothérapie pour se libérer du sentiment de culpabilité

Cherchez-vous un moyen de vous libérer de ce « sentiment » perpétuel de culpabilité ?

Portez-vous une sorte de « mauvaise conscience » par rapport à un événement passé ?

La culpabilité excessive est un fardeau terrible à porter. Elle vous empêche de vous pardonner et vous attache au passé, rendant l’avenir effrayant et incertain.

Personne ne dira qu’un peu de culpabilité, ou plutôt de saine conscience, est une mauvaise chose, car elle doit nous alerter lorsque nous avons trahi notre propre code moral, ce qui nous pousse à retrouver des comportements cohérents avec nos valeurs.

Mais lorsque la culpabilité prend le dessus, elle peut rendre la vie incroyablement difficile.

La culpabilité est le plus souvent un schéma appris lorsque vous étiez jeune (« C’est de ma faute !« , qu’on vous le dise ou que vous le pensiez par vous-même) et peut interférer avec le développement de l’intelligence émotionnelle, vous rendant moins apte à déterminer où se situent les limites de votre propre responsabilité.

« Je m’en veux de ne pas avoir détecté la maladie de mon enfant plus tôt, ou de ne pas avoir assez insisté pour qu’il soit pris en charge correctement et rapidement !« , ou « Je m’en veux d’avoir perdu ce fœtus » même s’il n’y a objectivement aucun lien de causalité ou de responsabilité, autant de pensées pernicieuses qui parfois nous conduisent même à des comportements auto-destructeurs (prise de risques inconsidérés, alcool, addiction, etc.) comme pour « expier » cette faute.

C’est pourquoi il peut être si difficile de faire face à la mauvaise conscience. Je pense par exemple à un enfant à qui l’un de ses parents confie un secret, et qui ne peut s’empêcher de le partager avec l’autre parent… ce qui conduit à un conflit de couple et à la perte du lien de confiance (traumatisme induisant des comportements de dépendance affective par la suite).

Entrer dans ce schéma vous rend également moins apte à faire la distinction entre la culpabilité, la honte et le regret.

Il s’agit pourtant là d’une différence cruciale, car les regrets permettent d’apprendre et d’aller de l’avant, alors que la culpabilité ne fait que vous enfermer dans le passé.